私を悩ます白いポツポツ

いつ頃からか目の周りにできだした小さな白いポツポツ。

最近は口に近い頬のあたりにもあります。

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特に痛くもかゆくもない、ただ少し大きくなる場合もあります。

昔に皮膚科でつぶしてもらったことがありました。

このときは「あぁ、コレね。」といった感じで処置してもらいました。

ここ数年は気にならなかったのですが、数が増えたのか目立つ場所にできたせいか気になりだしました。

自然に治る気配がなく、薬もなさそうなのでせめて正体を知りたくインターネットで調べました。

稗粒種(ひりゅうしゅ)という名前だそうです。

加齢とともに肌細胞の再生能力が低下するとできる、とも書いていました。

針とかで自分でつぶしたくなりますが、代償が大きそうなのでやめておきます。

ただ、過去に使用した化粧品で稗粒種を小さくするオイルがありました。

決して跡形もなく消えるわけではないのですが目立たなくなりました。

そのオイルを買ったお店の人に聞いてみると、肌を再生する効果のあるオイルが含まれているとの事でした。

自分で製品から分かる範囲のオイルをブレンドして作ってしばらく使用したのですが、まったく改善されませんでした。

やはりいろんな成分が含まれていますので、そのどれかと私の肌がマッチしたんだなと思いました。

あまりに目立ってきたらまた皮膚科に行って処置してもらうことにします。

小鼻の周囲の炎症と皮膚のはがれ

小鼻の周りとアゴの上あたりの肌が炎症を起こして、白く剥がれる症状が長年続いています。昔皮膚科で診断し
た時は「脂漏性皮膚炎」と病名がつきました。炎症はあまり指で引っ掻いたりすると赤くなり痛みを伴うように
なってしまいます。

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この症状との付き合い方は優しく洗顔した後に化粧水および乳液で保湿を行うこと。これを
毎日続けていれば徐々に炎症がしずまってゆきます。しかし、あまり触ったりして傷をつけたり、体調不良など
で体力が落ちてくるとまた再発してきます。

自分の場合ですが、化粧水も洗顔料も特別なものは必要ありません
でした。ドラッグストアでよく流通している安価な銘柄が肌に合ったようです。と、このあたりは一人ひとりの
体質に左右されるものと思われるので、いろいろ試して自分に合うものを見つけるか、専門のお医者様に見ても
らうことがベストだと思います。

沈静化と再発を繰り返しており、長い付き合いになってしまった皮膚炎ですが
症状をおさめるパターンが確立していることもあり、あまり悲観的には考えずに済むようになりました。もし、
同様の症状でお悩みの方がいらっしゃれば、私のこの体験談を少しでも参考にしていただき、症状を改善に導い
て頂けると幸いに思います。

サツマイモはダイエットに欠かせない仲間

 現在、私が試しているダイエット法は、「サツマイモダイエット法」というものです。http://www.irishballoonchampionships.com/

 これを思いついたのは、友達の家におじゃました際に、小学校以来、久しぶりにサツマイモを口にしてすぐにお腹がふくれてしまったのと、その後のお通じが驚くほど良好だったからです。この腹の持ちようとお通じの良さを利用すれば、ダイエットも上手く行くのではないかと思いました。絶食など極端な食事制限をしてしまって、体を壊してしまう、或いはリバウンドをしてしまうというのは避けたいものです。茹でるのが手っ取り早いのでいつも茹でていますが、サツマイモの欠点は、サツマイモばかりだと喉がかれてしまうところ。そこで私はお吸い物にして、具材としてサツマイモを投入!

 水分で喉を潤し、サツマイモの食物繊維でお腹も膨れます。

 もちろん、サツマイモばかりでは栄養がかたよってしまうで、週7日の内2日ばかりは自分へのご褒美や景気づけとして肉や魚類などを口にしていますが、それ以外はサツマイモ生活。

 3か月したころでしょうか。以前から気になっていた頬のたるみが消えて、体重も5キロ源となっていました。食事の大事さがよく言われますが、サツマイモダイエットを徹底させたことが今の私に繋がっているのだと思います。

 もうあと2,3キロの体重減に挑戦したいですね

消費者金融の無利息キャンペーンは上手に活用すればお得

カードローンには銀行と消費者金融の2つがありますが、無利息キャンペーンを行っているのは消費者金融の方です。無利息キャンペーンというのは、ある一定期間に完済することでその借りた期間の利息が0円になるというキャンペーンです。基本的には初回者限定のキャンペーンとなります。

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消費者金融のカードローンは銀行と比べると金利が高めに設定されていますので、利息も高くなります。しかし短期間で返済できるのであれば、この無利息キャンペーンを使わない手はないです。1回限りのキャンペーンになりますが、上手に活用すれば無利息で融資を受けることができます。銀行のカードローンは低金利であっても利息を払いますので、消費者金融の無利息キャンペーンが利用できるならばこちらの方がお得です。

意外と見られててるかも!?髪の印象

人は見た目の第一印象がとても大事だと言われています。http://www.helenmasacz.com/

見た目と聞いて女性であれば【メイク】や【服装】などに気を使いそちらに高いお金をかけている方も多いかと思います。

私も以前は化粧品や洋服にお金をかけていましたが、年齢を重ねていくにつれて確かに顔や服装も大切ではありますが【美しい髪】に人は惹かれるのではないかと思うようになりました。

私自身も他人の印象を考えた時に髪が綺麗に整えられている人を見ると自然としっかりしている人なんだろうなとか、清潔感を感じて好印象を持つような気がします。

またメイクをかえるよりも髪型を変えたり美容院に行った後に人と会う方が何か雰囲気違うよね?と言われることが多いことにも気がついたからです。

もともと私の髪質は自分が理想とするまっすぐで手櫛でさらっと透き通るような髪ではなかったのですが、髪の毛のケアーをしっかりしたりドライヤーをする時も痛めてしまわないようにきをつけて髪の良い状態を保てるよう日々過ごしています。

また現在のコロナ渦ではマスク着用のため顔も半分近く隠れてしまいますが髪は見える状態だからこそ、そしてこれからまだマスク着用の日々が続くかと思うのでこんな状況の中でも美しい髪を意識しつつお洒落を楽しみたいです。

目立ってきたほうれい線

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去年までは全然気にならなかったのに、最近、ほうれい線が目立つようになってきました。また、もともと皮膚が薄いこともあり、目の下のくまは、ゆっくり寝ても全然消えません。そのため、一気に老けたような感じでとても悩んでいます。

ほうれい線対策として、インターネットで調べてマッサージしたり、ほうれい線にいいとうたっている化粧品の試供品なども試しています。

しかし、まだ効果は現れていません。むしろ、日々ほうれい線が深くなっているのではないか…とも思っています。まだまだ始めたばかりなので、このまま今得ている情報を信じて続けて行くつもりですが、どんどん老け込んだ顔になってしまうのではないかと、とても不安もあります。目の下のくまも最近ひどいなぁと感じているのでホットアイマスクをつかったり、保湿、睡眠に気をつけて生活しています。しかし、こちらも全然改善が見られません。化粧をしても、何か外に出るのが恥ずかしいなぁと感じています。

信じて色々試していくつもりですが、全然効果が現れないので、正直どうしたらいいのかとても悩んでいます。何か他にできる有効な方法があるのなら、知りたいです。
自信を持ってお出かけしたいです。

あご周りの大人ニキビ治らない

思春期のニキビって、ホルモンバランスが原因でできることが多いですよね。http://www.bjornjonas.com/

大人になるとニキビってできにくくなるんですけど、30代になって、あごの下あたり一帯にニキビが大量にできてしまいました。あごの下あたりであまり目立つ場所ではないので、周りから気付かれにくいんですが、髪をアップにしたときすごく目立つんです。しかも、かなり赤く、炎症を起こしたぶつぶつがあご下周り全体にあるから、見られると結構気持ち悪るがられるのでショックだったりするんです。

髪の毛が当たらないように、まとめたり、ニキビ薬で有名なものは一通り試しました。あまりにもひどい時は皮膚科に行って、炎症を抑える薬をもらった事もあります。少しましにはなるものの、きれいに治ることはなく、落ち着いたと思ったらまた大きく赤いニキビが大量にできるを繰り返していました。

一体何が原因なのか医者に聞いてもホルモンバランスの問題としか言われるず、薬をくれるだけで、根本の治療はしてくれませんでした。ホルモンバランスの乱れが問題なら食生活を見直してみようと思いたち、今までの乱れた食生活の改善からしていきました。まず、小麦粉が体内に炎症を起こすと目にしたので、しばらく小麦を食べないようにしました。そこで少しニキビの改善が見られたので、食品について、すこし調べて何が体内の炎症を起こす原因になってるのかを調べた結果、砂糖も炎症の原因という記事を目にし、早速

砂糖抜きの食事に変更。それまでの私は、1日にアイスクリーム3個を食べるような食生活で、お菓子が主食でした。小麦と砂糖、乳製品を一切取らない生活をして1カ月。数年間悩まされた、ニキビがきれいに改善され、いつも感じていた倦怠感まで、なくなりました。私の場合はホルモンバランスが原因ではなく、偏った食事が原因で起きていたので、トラブル肌お悩みの方は、まずは食事の改善からされてみてはと思っています。

白髪との戦いはこれからも続く。

30歳を過ぎたころからチラホラと目につくようになった白髪。若いころはどんなに徹夜をして無理をしてもせいぜい目の下のクマとか、ちょっと顔が脂っぽくなるだけだったのに、今では髪にまでその影響が出るように・・・。最初は「あ・・・こんなとこに白髪が一本。」くらいだったのに年々「うわ。ここにも白髪。あ、こんなところにも!」という日々を繰り返し気が付けば結構な量に。しかも普段は正面からしか見ないからなんとか目をつぶってはいたものの、ある時合わせ鏡で後頭部をみたらなんと!びっしりと白髪になっているではないですか!!いつの間に!

仕方がないので目に付く白髪を根元からなんとか一本手繰り寄せて眉毛用の小さなハサミでチョキン。もう一本チョキン。合わせ鏡を見ながら後頭部もチョキン。

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暫くはそんな感じでやりくりしていたら切った白髪が段々と伸び始めて黒い髪の間からぴょこんぴょこんと跳ねて出てくるではないですか。

まるで春のつくしですかあなた達は!という感じで切っても切っても少しするとぴょこんぴょこんと顔を出すものだからもう観念して白髪染めをすることにしました・・・。

もう若くはないんだなぁという実感と、それでも白髪染めをしてまで抗おうとするアラフォーおじさんなのでした。

モビットの審査はどのような事を調べる?

モビットはWEB完結申込を利用して申込手続きをすると電話連絡が一切なくなるので職場に電話をかける以外の方法で在籍確認をしてもらう事が出来ます。それにより職場の人に内緒でお金を借りる事が出来るのでモビットを利用したいと考えている人も多いです。モビットも他の消費者金融と同様に審査に可決されなければお金を借りる事が出来ませんが、実際にどのような事を調べるのか確認していきましょう。

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・個人情報

モビットは20歳以上で安定した収入がある人に貸付を行っているので審査では年齢、職業、勤務年数、年収など個人情報を調べます。個人情報を調べて返済能力があるかどうかを判断していきます。

・他社からの借入状況

モビットは消費者金融なので貸金業法の総量規制の対象になっています。それにより年収の3分の1を超える借り入れをする事が出来ないので個人情報だけでなく他社からの借入状況も調べます。それで総合的に見て総量規制に接触していないかどうかを判断していきます。

・信用情報

モビットは貸付をする時に信用も大切にしているので信用情報を調べます。過去のキャッシング履歴を調べて債務整理など金融事故をおこしていないかどうかを確認します。またクレジットカード履歴を調べてお金の使い方なども確認します。

私の最近の肌の悩みは目の下が薄いことです。

私の最近のお肌の悩みは、目の下がとても薄いので、そこだけちょっと違和感があるというか、結構目立つようなところが気に入っていません。モイスポイントの効果

特に私は結構いろいろな人の顔を見て、調子はどうなんだろうとかそういった感じのことを感じることが結構あります。それなのにやっぱりいろいろと考えてしまうのは、自分の目の下がほかの人とちょっと違うのかなと思っているところです。

特に、私はとても肌がうすいようなきがしていて、そこだけ血流が滞っているというか、クマだと思うのですがあまり健康的に見えないというところが挙げられます。私はもう少し健康的になりたいのですがやっぱり健康的になることは難しい感じがしています。

その理由は、いろいろなことを試してみてもあまりいいことがないからです。そして、最近は肌の悩みが結構増えてしまってその理由はきっとストレスがたくさん溜まっているからだと思っています。それになかなか気持ちの面でも余裕がなくて毎日を過ごしていますので、そういったことが足かせになっていい気持ちでいることができないんだと思います。私はあまり人と比べるということがありませんが、最近はほかの人の肌を見てやっぱりきれいな人というのを見比べてしまいます。

自宅で簡単ダイエット

食事制限をしすぎると健康にもよくありませんし、ストレスにもなり、リバウンドもしてしまうので、
私は食制限は、
野菜を多めに取る。しかしていません。
あと青汁を健康のために飲んでいるとかです。

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ながらダイエットが多いです。
何かをみながら、常にバランスボールに座っている。とか、
料理しながら、爪先立ち運動をしながらとか、常にながらです(笑)

時間の有効活用です!

あとは、なるべくエスカレーターではなく階段を使うとか、
お風呂から出て、髪とか拭いてる時に足上げをしながらとか・・

本当に全部ながらです。
眠る前に軽くストレッチをして後は寝るだけ。

少し今日はもう少し動きたいなーって言う時は、
姿勢を意識しながら、お散歩に出ます。

歩く距離とかは気にせず、周りの景色などを楽しむ感じで!

さすがにお腹が出てきてやばいと思った時は、多少腹筋と背筋をし、
何にでも千切りキャベツを入れて食べてました。

千切りキャベツはお腹にたまるし、食物繊維がたくさん、
それに胃にも良いので、一石三鳥くらいあります!

時間とお金に余裕がある人はジムに行ったり、ジョギングしたり、がっつり運動をした方が
ダイエットのペースは速くなるのは事実です!

そんな中でも、簡単に自宅でできるものをご紹介いたしました。

シミの悩み

わたしのお肌の悩みはシミがたくさんあることです。外出の時、必ず日焼け止めを塗り、朝晩のスキンケアは毎日欠かさずシミ防止になるものを使用していますが、それでも少しずつシミが増えてしまっている気がします。鏡を見たときに新しい場所にシミが増えてると「こんなに気を付けてるのに何で…」と悲しくなります。

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まだ薄いから大丈夫と思っていたシミもいつの間にかだんだん濃くなって本当に悲しくなります。レーザーで消すことも何度か考えたことがありましたがわたしはシミの数がたくさんあるのでレーザーで消すのはゴールが程遠いものと思い、やめました。

シミを隠すのにメイク時間にもかなり時間がかかっていました。コンシーラーとファンデーションで隠していましたが、本当に大変だし時間がかかっていました。いつの間にかアイメイクよりもシミを隠すことに一番必死になり、一番時間をかけてる自分に嫌になる日もありました。

そんな時、カバー力のすごさを宣伝していたり、カバー力がすごいと口コミで人気のファンデーションを使ってみました。カバー力が優れているそのファンデーションを使い始めてからコンシーラーを使わなくても隠すことができメイク時間は短くなり少しだけ嬉しくなりました。でも、シミ一つない女優さんをテレビで見るとやっぱりとても羨ましくなります。

右の頬に大きなほくろがあるので、美容皮膚科に行ってきました。

私は右の頬に、直径が5ミリぐらいの大きなほくろがあるので、見た目の印象が良くないので悩んでいました。友人や知人のアドバイスを受けて、和歌山で人気の高い美容皮膚科のクリニックを受診しました。診察やカウンセリングに時間を掛けてくれるので、不安や悩みを相談しやすいです。

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私のほくろは大きいので、レーザー治療を受けるよりも、切除縫合法をしたほうが良いと言われました。医療機関が表示した金額に納得が出来たので、契約書にサインをして、ほくろ除去手術の日程を決めてもらったのです。

清潔な個室で施術が受けられるので、心身をリラックス出来ました。

事前に麻酔をしてくれるので、手術中は痛みを感じることはなく、短時間で終わりました。傷口に肌色の絆創膏を付けてもらい、定期的に診察を受けています。ほくろ除去の手術を受けてから、10日ぐらいを過ぎると、少しずつ傷跡が目立たなくなってきたので良かったです。

多少は傷も残っていますが、ファンデーションで隠せる程度なのでよかったです。目立つほくろを取ってもらったので、コンプレックスを軽減出来ました。小さいほくろの場合は、レーザー治療が受けられるので、首や胸にある小さなほくろも除去しようと考えています。

しっとり感、探していました

昔の写真を見ながら、あまり変わっていない髪型に気づく。ロングのストレート。
髪は昔から柔らかくさらっとしていて頭を撫でられると気持ちいいと学生の頃よく言われていました。
しかし、気づけば何十年・・・あまり自分の後ろ姿ってじっくりみないですよね。私は見なかった。それがいけなかったのかも知れない。

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ある日、自分の後ろ姿をじっくり見て、あれ?あれあれ?何か、ぐしゃぐしゃじゃん。
そうなんです、後ろの髪が静電気なのか何なのかボサボサになっていました。
髪はといてドライヤーでセットしてスプレーをシュッツとして出来たと思っていたのに。
イツカラコンナコトニナッタノ?

もう一度、じっくり見ると髪は切れまくって跳ねている。いわゆる酷い切れ毛状態だった。
えーーこんな髪で私はずっと出かけていたんだと思ったら情けなかった。
すべてにおいてだらしなく見える自分に嫌気がさしたので、まずドラッグストアに行ってみた。
しっとりには色んな種類があって、シュッとかけるタイプや流さないトリートメント、クリーム、オイルなど・・
すでにすべて使っているけど昔からあるといわれるオイルはじっくり試していない。

香りが苦手なオイルはやめて、良い香りのオイルを選んでみて少しつけると、私のしっとり髪が戻ってきた。
うん、イイ感じっす。柔らかすぎる私の髪には少量が良いみたい。良かったぁ~
髪も私も大切にして、もう少し長く伸ばしてから、また困ってる人に良いことしよう。

短期間で糖質オフダイエットとウォーキング

私はもともと食べることが大好きでしたが、結婚式にむけてどうしても痩せなければならず、手っ取り早くできそうなダイエットを探して、糖質オフダイエットをすることに決めました。

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短期間で徹底してダイエットに取り組むために、日々の食事を野菜とタンパク質のみで済ませ、白米やパンなどはほとんど食べないことにしました。

また、食べ物を選ぶときは、食品表示を必ず確認し、糖類が多かったりするものは避けるようにしていました。
ただ、まったく食べないのもストレスになってはいけないので、カカオ含有率の高いチョコレートを1日の分量を決めて、おやつとして食べていました。

食べ物だけでなく、飲み物にも気を使い、糖類こ入ったジュースやお酒は口にしないようにしていました。
そして、あまり好きではなかった運動ですが、ダイエットのために週に4日くらいは1時間のウォーキングを行い、その後に筋肉トレーニングもして、代謝をあげるようにしていました。

そうしたダイエットを続けて3ヶ月、頑張った甲斐があり、約8キロもの減量に成功しました。
そのあとは徐々に食べ物を普通に戻していきましたが、体重もそのままキープできており、やはり、食事制限と運動を組み合わせたことで、うまくダイエット出来たのではないかと思っています。

顔のたるみの原因について

年齢を重ねていくと顔の皮膚がたるんできますよね。

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今回はそんな「肌のたるみ」の原因について調べてみました。

肌がたるんでしまう原因は様々な要因が重なっていて、特に筋肉の衰えや、皮膚の乾燥と老化が主な原因です。

顔の皮膚の裏には表情筋が多数あり、日常的な表情の癖や、年齢による老化などによって筋繊維が緩むことで顔のたるみに繋がります。

また、表情筋の老化によって実年齢よりも老けて見えたり、シワの原因になったりもします。

皮膚の乾燥は、加齢によるコラーゲンやヒアルロン酸、水分などの減少で引き起こされます。

それに、皮膚が乾燥すると肌の新陳代謝が落ち、古い角質が剥がれにくくなって、さらに乾燥が進む悪循環に陥ってしまします。

皮膚の乾燥以外にも、紫外線A波による腺維芽細胞の損傷、活性酸素によるコラーゲンの硬化なども肌の老化に繋がります。

これらの肌のたるみの原因は、ある程度予防することが可能で、特に紫外線や肌の保湿等は化粧品や日焼け止めで予防が可能です。

また、表情筋のたるみは日頃から笑顔を心がけたり、表情筋トレーニングで筋力を維持することができます。

肌トラブルを事前に予防するためにも、日頃から「意識」して表情を動かしたり、肌の保湿ケアを行っていきましょう。

YouTubeのダンス動画を実践したら痩せました

10代の頃に比べ27歳になった今ではダイエットをしても思うように体重が減りません。食事制限をしてみても思うように減りません。運動不足もあり、何か良い方法はないかとYouTubeを見ていたら、2週間で-10キロ痩せるダンスの紹介がありました。

そんなはずないだろうと思い、試しにしてみました。

1曲3分程度の音楽に合わせて簡単なダンスをするといった内容でしたが、1回踊ってみると疲れました。簡単な振り付けなのですぐに覚えることができますが、アップテンポが激しいので3分経つ時には息が上がりました。

1曲3分のダンスを30分踊り続けると効果が出るようです。しんどかったですが、全身を使ったダンスなので継続すると本当に痩せるかもしれないと思い始めました。始めた頃は体力がなくて15分が限界でした。普段使わない筋肉を使うのでしばらくは筋肉痛で苦しみました。1週間続けてくると段々慣れて、音楽を聴くだけで踊れるようになりました。

30分踊れるようにもなってきました。2週間続けてみて結果、-10キロまではいきませんでしたが5キロの減量に成功しました。お腹や腕周りも少しスッキリしたと思います。30分続けると、動けなくなってしまうので朝と夜に15分ずつ分けて継続するようにしています。

体力作りにもなって、痩せれるので短期間ですぐに痩せたい人にはおすすめのダイエット方法だと思います。

生活の中で変えたのは飲み物だけ!無理なく自然にダイエット

あまり外に出る生活ができず、家にいることが多くなったせいか、運動量が減り、自然と体重が増加していました。

元々主婦なので、家にいる生活になっても支障はないと思っていたのですが、子供が学校が休校になったり、自分だけだと簡単に済ます昼食をきちんと摂取したり、知らないうちに体重は増えるものでした。

知らず知らず、糖分の多いジュースを飲むのも当たり前になっており、ブラックではないコーヒー、ガムシロップ入りのアイスティーなど、熱中症予防に飲み物を摂取しないと、とは思い、生活の中で飲む飲料を考えてみると、そこからかなり糖分を摂っていることに気づき、それをほとんどやめ、喉が渇いたらお茶を飲む、という生活を始めました。

スポーツドリンクなんかでも500mlのペットボトルには角砂糖5つ分の糖分が含まれています。それを考えると、今まで知らず知らずに摂取していた糖分に驚きます。コーヒーはやめられないのでブラックで、それ以外はほとんどお茶という生活を1ヶ月続けました。

すると、1ヶ月で2kgの減量に成功しました。たかが飲み物ですが、されど飲み物です。こんなに糖分を控えることで、自然とやせるとは思ってもみませんでした。本当に無理なく続けられましたし、ジュースを全く飲まなかったわけではありません。おやつもやめておらず、ご飯の量を控えたり、運動をしたりすることもしていません。手軽に、気軽に、無理なく続けられるダイエットだと思います。

手軽に簡単、階段ダイエット

ダイエットをやろうと思い、運動する時間を取ったり、食べるものを制限したりと色々挑戦してみても、億劫だったり我慢できなかったりで長続きしないということはよくあること。そんなかたでも続けることができるダイエット方法、それが階段ダイエット。特に難しいことはなく、ただエスカレーターやエレベーターを使わずに階段を利用するというだけのものです。

私がこのダイエットをやり始めたきっかけは、自分の働く部署がビルの6階にありましたが、いつも始業時間間近にエレベーターが混むのが嫌で階段を使い始めたことでした。最初6階まで上がるのがきつかったのですが、朝とお昼休み、帰りと最低2往復するうちに慣れてきて、ちょうどよい運動量になりました。すぐには効果はでませんが、フォームなどを気をつけてお尻やもものあたりを意識しながら昇ると、気が付くとお尻が小さくなってきて引き締まった感じがしてきました。

このダイエットのいいところは習慣にしやすいということ。毎日通うオフィスということもあって、逆にやらないと気が済まないという気持ちにもなります。そして慣れてきたら、通勤の駅などもエスカレーターを使わず階段を使うようにするとさらに運動の時間を確保することができます。

ダイエットするうえで重要なのは、習慣にするまで続けることなので、どうしても体力に自信がない人なら「3階までの移動は必ず階段を利用する」など、自分でできる範囲でルールを決めるなどすれば、無理なく続けられるのではないでしょうか。

テレワークが始まってから5カ月で3kg痩せた方法

昨今のご時勢の関係でそれまでは毎日通勤をしていましたが3月からテレワークをしております。

その時の私は事務職でしたので家から駅までは徒歩で10分程度でしたが、後の仕事中は営業さんと違って殆ど歩く事もなく、でもそれでいて15時にはオヤツを食べて夜は飲んで帰ると言う習慣の繰り返しでした。ですので身長が160センチしかないのに体重が70Kgもあったのです。

でもテレワークが始まってからは家で仕事をする様になり、更に運動不足になるのでこれはいけないと考えた私は家の直ぐ近所に1周2kmトラックの公園があるのでそこを走ろうと考えました。だからと言っていきなり走ると膝に負担が掛かるので最初の何日かはゆっくり歩き、その後は500mだけ走ったり、1kmに距離を延ばしたりして最終的に2km走る事ができました。

ただ勿論周りに比べるとペースはとても遅いですがそれでもお天気が良い日は必ず継続する様にしました。そうすると始めてから1ヵ月位すると汗を掻きやすくなり体の調子も良くなり所謂「痩せ体質」になったと感じました。

因みにオヤツなど食生活は変えていないのですが継続して必ず毎日2km走る様にした結果、テレワークが始まってから5か月間で3kg痩せる事ができたのです。

味をしめた私は今でも継続してランニングをしています。