気になるダイエット法があります。

 私は身長155センチで体重も平均の52~53キログラムです。
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見た目も目立って太っている訳ではありませんが、怒り肩で筋肉も付きやすく結構大きく見られる事もあります。

また、下半身に肉が付きやすく、デニムやスキニーを履くと太ももやお尻が気になって自信を持って履くことが出来ません。現在30代ですが小学生の頃、友達に「太ももの所、パンパンだよね」と言われた記憶が今でも消えず気になってしまいます。

定期的に体を動かす習慣は付いているのですが、食べることが好きで甘いデザートや甘い飲み物、アイス等日頃からよく摂取してしまい、なかなか痩せません。一時期スポーツジムに通うようになり夕食後に汗を流すことで見た目にも変化が見られ、周囲からも痩せたと言われることが多々ありました。ですが、現在妊娠7ヶ月。

体は重く、でも食欲は増すばかり…出産後の体型が恐ろしい!そこで今は様々な物を飲んで試したりは難しいので色んな広告やサイトを見ると、代謝を促すスムージーやコーヒーがあるということで、コレならなかなか継続が難しい私にも続けられるかなと思っているところです。

置き換えダイエットはきっとお腹がすいて置き換えた後におやつを食べそうだし、運動すれば運動したし…と更にお菓子を食べそうだし、なので特に代謝を促すコーヒーの方はかなり気になっている所です。

アコムの初回に貸付された額について

アコムは大手の消費者金融の中でもトップクラスのレベルでありますから、

審査通過率や貸付額といったものなど業界ではかなり高いです。

http://www.zebulonlives.com/

そんなアコムでありますが、初回の貸付額の平均はどれくらいなのでしょうか?

実はこれが意外に低いらしく、おおよそ平均で15万円前後であるといわれています。

なぜ、これだけ低いのかというと、やはり最初はどんな人かがわかりませんのであまり大きな額を貸し付けて返済されないというのを防ぐためです。

しっかりと返済が出来なければやはり貸付はしたくないですから、最初は様子見で額は小さく、安心できればさらに貸すというスタイルでやっているようです。

その代わり、審査も通過しやすい面もあるというわけです。リスク管理を行った結果というわけです。

目元周り用アイクリームでふっくら目元を目指します。

最近のお肌の悩みとしては小じわです、。40歳を過ぎてから目元周りの小じわがとにかくすごいんです。今までパール感のあるコスメが大好きでよくキラキラさせるのがとても楽しかったのですが、小じわがひどくなってから、キラキラのアイメイクがまったく似合わなくなってしまいました。これは本当に最悪なんです。気持ちも上がらないし落ち込むこともあります。それぐらいメイクって大切なんです。

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なので最近目元周りの小じわスキンケアにはかなり積極的になっています。

この前デパコスの目元周り用の高いクリームを購入してみました。

30グラムぐらいしか入っていないのにお値段3万以上でした、。正直今までドラッグストアで1000円ぐらいのクリームを使っていた私にとってはとんでもない値段です。でもやはり小じわをどうにかしないといけないので購入しました。

結果として一か月ぐらいちょっとふっくらとしてきました。これには驚きです。やはり目元周りが若々しくてなっていると全体的にも若く見えて、またキラキラのパールぎっしりのアイシャドーをつけられるようになりました。

目元周り用アイクリームめちゃくちゃ高いですが、それなりの効果を感じたのでこれからもがんばって使っていきたいです。

SNSを使った私のダイエット法

今まで様々なダイエットをやってきましたが、頑張ってやっと痩せて成功したと思ったらリバウンドの繰り返し。最近では何をやっても痩せない体質になってしまったと思っていました。でもこれではダメだと思い原点回帰。基本中の基本の ダイエット食品等使わずに自分を振り返ることからはじめました。毎日メモを取ってそれを見返すということをやっていました。

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でも自分だけでは甘いと感じ、他人の目も必要かと考え、SNSも利用しています。TwitterやInstagramでダイエット垢を作りできるだけ毎日、その日の体重とその日食べたもの、あとはどんな運動をしたかを投稿するようになりました。人から見られていると思うと嘘はつけないし頑張ることができました。またSNSで知り合ったダイエット友だちもできやりとりすることでモチベーションアップにも繋げることができました。

まだ初めて半年くらいですが、体重は2kg落ちました。目標の体重までまだまだ先は長いですがこれなら無理なく続けられそうな気がしています。夢は痩せてSNSで知り合った人たちとオフ会をして痩せた姿を見せ合うことです。一人だけじゃなくみんなで頑張れば夢は叶うと信じて頑張ろうと思います。

レコーディングダイエットとは?無理なく続けるコツを3つ紹介

・レコーディングダイエットって実際どうなの?
・レコーディングダイエットがなかなか続かない
今回の記事はそんなお悩みを持つ方に向けた内容になります。

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私はレコーディングダイエットによって、3か月間で7kgの減量に成功しました。感想としては、誰でも簡単にできて三日坊主の方でも無理なく続けられる方法でした。
まずは、どのような方法のダイエットなのかを先にご説明します。

レコーディングダイエットとは?
名前の通り「記録をする」ダイエット方法です。その日の食事や体重、カロリーや運動メニューなどを書きます。

記録というと「面倒くさいな」と感じてしまう方もいると思います。そこで次からは、レコーディングダイエットを続けるコツを3つご紹介します。私もこの方法で挫折せずに続けられました。

レコーディングダイエットを続けるコツ
1.週と月ごとの目標体重を書く
ダイエットにおいて目標を決めることは大切です。レコーディングダイエットでも、月と週ごとの目標体重を決めましょう。
やり方は
①達成したい月ごとの目標体重を書く
②目標から現在の体重を引いて、4週で割る

週ごとに決める理由は、自分が今どれくらい目標に近づいているかを知るためです。また細かく決めたほうがゲーム感覚でダイエットができるため、モチベーションも保ちやすくなります。

2.自分に合った記録管理をする

レコーディングダイエットの記録管理のツールは色々ありますが、自分に合っていて続けられそうなものを選びましょう。
手書きが好きなら手帳やノート、入力のほうが楽ならスマホアプリやパソコンのExcelを使うのがおすすめです。

私は手書きのほうが記録した感じがするので、手帳を使っていました。自分のお気に入りのものを使ってモチベーションを上げましょう。

3.決まった時間に記録する
三日坊主になる原因の一つに、忘れてしまうことが挙げられます。そこで、決まった時間に記録する癖をつけるのがおすすめです。

一番良いのは食事が終わったあと。食べたばかりならメニューも鮮明に覚えています。記録することでそのあとの間食を防ぐこともできますね。

あるいは寝る前に、1日の記録をまとめてするのもおすすめです。書いてから寝るようにすれば、記録し忘れることもありません。

まとめ
以上、レコーディングダイエットを続けるコツを3つご紹介しました。上手にモチベーションを保ってダイエットを成功させましょう。

私のお肌の悩みは目の下のクマが気になることです。

私は、もともと冷え性です。なので顔色もとても悪いです。ただ、最近は結構血流をよくしているつもりなので、そこまで悪くなることはないと思います。最近は目の下が気になっていて、目の下のクマがとても気になってしまいます。

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なので最近はあまり人に会いたくないなという気持ちが強いです。特に目を合わせて話すということがとても私は苦手なので、そういったときに目の下のクマを見られたらどうしようとか、そういった感じでいろいろといわれることがとてもつらいです。なのであまり人には会いません。

それよりも自分の目の下のクマがどうにかならないものかなということばかり気になってしまいます。いつも目を見るときに、目の下のクマがひどくてなかなか人に会えないということが多いので、そうならないためにも毎日の生活をしっかりと行っていきたいなと思います。

私は接客業ではありませんのでそういったことがないですがやっぱり大事なことだよなと思いました。もう少し血流がよくなっていって、もう少し元気な顔色になって、お肌の悩みが減っていけばいいのになと思いました。少し大変ですがすこしずつすこしずつやっていってよくなっていけたらいいなと思っています。

ダイエットの目標は低めにすること

ダイエットはまず小さな目標を積み重ねることが重要になります。http://www.takeharauminoeki.com/

つまりは、基本の1つ目としてあることは体重の目標を立てることによって、上手くできるようになります。最初からあまり大きな目標を立てるということをしない方が良いわけです。それこそ1ヵ月で10kg痩せる、といった結構無理な数字を最初から考えてしまうとそれができないとどうしてもくじけてしまうというようなことになってしまうので、そうならないようにできるだけ言い方は悪いのですが低いハードルから乗り越えていくようにしたほうがダイエットは成功することでしょう。まずは現体重の5%くらいを目標にして減らせるようになるとよいです。

それ以下ですとさすがにちょっとお腹が減っているくらい程度で目標達成してしまうこともありますので、まったくできない目標を立てるのではなく、簡単な目標からというのはそうなのですがあまりにも簡単すぎるとそれはそれでよろしくないこともありますので適度なダイエット目標を立てるようにした方が良いと言えるでしょう。

基本的に数ヶ月スパンくらいでダイエットというのは行うことになります。だからこそ、短期的な目標は可能な限り低くすることにしましょう。

アラフィフの切ない出費

40代後半ともなると髪の悩みが増えてくる。 
薄毛、白髪、髪のパサつき、ハリのなさ・・・。
みんなが通る道で仕方がないことではあるけれど、
鏡を見るたびに悲しくてため息が出る。

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若い頃にも髪の悩みはあった。
でもそれはカールの上手な作り方だったり、何色が似合うかなど、
いかにキレイに見せるかの悩みだった。
理想のヘアスタイルを作るためにホットカーラーなどの道具を買ったり、
奮発して有名なサロンに行ったりもした。
それなりに出費はあったが楽しい出費だった。

アラフィフになり悩みの種類が確実に変わった。
今は落ちていく髪のクオリティをいかに平均点にキープするかだ。

一番気にしているのは白髪。
最近ではシルバーヘアの認知度が上がってきたが、私にはまだその勇気はない。
次に深刻なのは薄毛。
ボリュームを出すのに以前の3倍の時間と労力がかかるようになった。
がんばりすぎるあまり、ドライヤーの使い過ぎで髪が痛んでしまった。
髪だけじゃなく肩や腕にも負担がきてしまう。
五十肩には長時間のドライヤーはキツいのだ。

若い頃とは悩みが違えば出費の方向も変わってくる。
2か月に1度の白髪染めはもちろん、
成長が早い白髪にはペンタイプで応急処置をする。
薄毛にはいろいろな種類の整髪剤を駆使してボリュームを増やす。
美容師さんから「これイイですよ」と薦められればすぐに試したくなる。
他にもパサつきには美容液、加齢臭にはそれ専用のシャンプーなど、
あれこれとかなり出費がかさんでしまう。
若い頃の「楽しい出費」から今では「切ない出費」に変わってしまった。

20代の頃のクオリティを求めているわけではない。
目指すのはアラフォーのレベルだ。
年齢を重ねても美しくありたりと思うのはそんなに悪いことじゃないはず。
ポジティブに考えてこれからもほどほどにがんばるぞ。

くせ毛ってつらい

くせ毛は本当につらいです。自分が目指している髪型がなかなかできません。ワックスをつけてかっこつけようとしても、みんなから寝ぐせと勘違いされてしまいます。

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また、毛量がとても多く見えてしまい、スキばさみを使用しても重たい感じがとれません。ヘアアイロンを使用してくせ毛を調整したとしても、雨が降ったり湿気の多い所にいくと、くせ毛が出現してきて、めちゃくちゃ変な髪形になってしまいます。くせ毛が出現しないようにするためには、縮毛矯正などのストレートパーマが有効ですが、費用がとても高いことに加え、時間もかかります。美容室に行き、約3時間かかるだけでなく1万円以上の出費です。しかも、1か月程度でくせ毛が出現するので、毎月、美容室に行かなければなりません。くせ毛でなかったらこんな思いをしなくて良かったと思うと、やはりくせ毛はつらいです。

くせ毛は面接等でもマイナスイメージです。就活等の真面目な印象が大切な場面でもくせ毛のせいで、パーマをあてて面接に来ていると思われます。真面目な印象を与えたいにも関わらず、くせ毛のせいで真面目な印象からチャラい印象にかわってしまいます。

以上のことから、くせ毛はとても残念なことが多く、くせ毛ではない人生を歩んでみたいと思いました。

髪の毛は大事に

私の家はかなり厳格な家でした。両親ともに教師をしていて、父親はとくに厳しく中、高校生の反抗期でも反抗することさえできませんでした。http://www.tsuiokutegami.net/

高校を卒業し県外の大学に進学することになりました。生まれて初めて親元から離れる。寂しさよりも自由になれたという気持ちの方が大きかったと思います。

私は高校まで親に押さえつけられていたものを大学生になって解放しました。服装も派手になり、ピアスを開け、髪の毛も人生で初めて染めました。とくに髪の毛を染める回数が多くなりました。茶髪、金髪に飽きれば、赤色や青色、メッシュを入れたりしました。

それと同時にパーマを当てたりもしました。当時の私は髪の毛で自分自身を表現しようとしていたつもりでしたが、それと同時に髪の毛にもかなりのダメージがあったはずですがその時の私は気づくこともありませんでした。あれから10年近く経ちあの時のダメージが今も残っています。

髪の毛や頭皮がボロボロになり若い頃は考えもしなかった薄毛に悩まされています。こんなことになるくらいならあの時あんなに無茶をするんじゃなかったと少し後悔はしていますが、あの頃じゃないとできないこともあると思うので、今は髪の毛を労ってあげるようにしています。

私の髪の毛の悩みは、人よりも細くて量が少ないことです。

私は髪の毛がとても細くて、量が少ないと思っています。その理由は、多分遺伝もあるかと思いますが、やっぱり一番は栄養が偏っているからかもしれないと思っています。なので、私は最近食べるものに気を配っています。

http://www.44gallery.com/

どういうことかというと、食べるものに対して以前よりもいろいろと気を配っていくようになりました。そのほうが体調もいいですし、いろいろな面でいろいろといいことが起こりそうだということを感じたからです。なので、私はこれからも髪の毛がきれいになるようにと思って食べ物には気を配るように心がけています。ということで私は最近いろいろとやってみてはいるのですがやっぱりなかなか思い通りにいくことがありません。

なのでもう少しだけ食費を上和野瀬して、体調に良い食べ物を食べていく必要があるのかなということを感じています。いろいろなことがありすぎてそれもまたストレスになりそうですが、やっぱりそれなりにいろいろとやっていかなければならないと思っていますので少しずつ少しずつやっていこうと思います。私は今髪の毛にいいものは積極的に取り入れるように心がけているので、そのあたりの情報収集は結構しているつもりでいます。これからも情報収集していきます。

インカメに写ったのは

とにかくスマホを触ることが多い日々ですが、時々ぎょっとすることがあります。ローヤルゼリーもっちりジェルホワイト

それは不意にインカメになった状態でカメラに切り替わった時。まさか自撮りなんてする輪もなく、全くの不意でカメラが切り替わった時の衝撃。伝わるでしょうか。一瞬知らない人が写りこんでると思うくらい、すごい形相の自分を映すのです。

加齢とともにたるみやシミが気になり、パックに余念なく行い、ちょっといい化粧水を使い、お手入れを重点的にやっていますが、到底重力に耐えられないためどうしても下に下にと垂れてきてしまいます。最近はほうれい線だけでなく、口角からも下に伸びる線ができてしまい、まさに「サンダーバード」私の手は棒で動かされているのかしら。

年齢にはあらがえないとわかってはいるものの、不意に映る自分の顔ほど恐ろしいものはありません。パソコンやスマホなど、下を向いていることが多いのでどうしても口周りの肌がたるんでしまうのでしょうね。最近は口周りのハリを取り戻すべく、いろいろと試しています。表情を豊かにし、筋肉をつけることで口角をあげ、皮膚も引っ張られるのではないかと思い、無駄に笑ったりしゃべったりしています。家族からは怖がられていますけどね。

料理で続くダイエット

筆者はダイエットを料理を中心に行います。

ダイエットは運動のイメージが先行しますが、本当に大事なものは食事だと考えます。

平日は筋力トレーニング、休日はランニング、筋力トレーニングを中心に行い、身体作りに励んでいますが、睡眠時間を増やすために休日はサボってしまう事が多いのです。

しかし、夕飯の自炊を行うことで、身体の中から変えていこうと決めて以降、急激な体重増加は無くなりました。

悪評が多い?メタシボリの真の効果とガチの口コミをご紹介します!

具体的な食事法は、お肉を中心とした糖質オフの食事を、7時頃食べることを心掛けることです。

お肉は中でも低脂質、低糖質な鶏肉を使用し、体に重要なたんぱく質をとりつつ、脂質と糖質を抑える食事を主とします。
スープにして摂取すると、アクとして余計な油がとれ、良質なたんぱく質のみをとれます。

7時頃の理由は、食事をしたあと寝るまでの時間を確保するためです。
食事をとりすぐ寝ると太りやすい、というデータを見てから、寝るまでの時間をとにかくあけ、気持ち悪さで睡眠が妨げられないよう心掛けます。

会社員をしている都合上、仕事の日は時間が左右してしまうため、帰宅時間が大きく変化します。

しかし、週に1日からでもリズムやルールを作ることでダイエットに進む意欲が作られ、始めやすくなります。

無理せずコツコツと始めましょう。
きっとリバウンドも心配せず今後の生活の一部となることを祈っています。

ニキビの時はお医者さまが確実!敏感肌は慎重に。

私は小さいころからチョコレートが大好きな人間でした。

アイスでもケーキでも味が選べるお菓子類は全部チョコ一択です。

なのでニキビが出るのは必然とも言えて、小学4、5年生でもう出ていた記憶があります。

同級生にからかわれることはありませんでしたが、自身は嫌でたまらず、母も心配していました。

http://apoloniasokol.com/

そこでニキビを治すならやはり洗顔だろうと様々な洗顔料を試しました。

ただ運が悪いといいますか、私は敏感肌なタイプだったようで、CMで流れているものから、通販で密かに人気なもの、

様々なニキビ対策の洗顔料を10種類ほど試しましたが、ニキビは中々無くなってくれませんでした。

今だからこそ分かりますが、当時子供だった時は子供の肌だったからこそ、洗顔料の刺激が強すぎて、ニキビが治らなかったようです。

子供だったこと、敏感肌だったことでニキビが治らず、ストレスを感じつつ生活していました。

そんな時心配していた母が、ニキビは肌の病気の一種だから皮膚科に行けば治るのではないかと提案してくれました。

私的にはたかがニキビで病院に行っていいのかと子供ながらに思いましたが、他に洗顔料を探す気力も無かった為、母に連れられ皮膚科のクリニックに行きました。

結果としてはこれが一番最良の結果で、頂いた薬を忘れずに塗ることでニキビは徐々に治っていきました。

そして私はこんなことなら最初から病院に行けばよかったと心から思ったのです。

現在大人になっても変わらずチョコ好きなので、相変わらずニキビは出ます。

敏感肌ではありますが刺激には多少強くなったので、無添加の洗顔料で治るようになったため、病院には通っていません。

私の経験談はここで終わりとなりますが、読んでくれた上で、

現在お子さんのニキビで悩んでいる方は、ニキビを治すのは病院が手っ取り早いことを覚えていてくれたらと思います。

病院はどうしてもという方は、子供の肌に洗顔料の刺激が強すぎる事も考慮して洗顔料を探してみてください!

ここまでお読み頂き、ありがとうございました!

私の経験談が誰かのお悩みを救いますように。

正しい歯磨きの仕方を知っていますか?

毎日歯磨きをしているのに、なぜか虫歯ができてしまう・・・ このような悩みを抱えている方に2つの歯磨きのポイントを伝授します!http://amiko-a3.com/

①歯間ブラシを使っていますか?

何のために歯磨きをするのか?それは虫歯や歯周病の原因となる歯垢(プラーク)を取り除くことです。普通の歯ブラシの場合、歯の表面についている歯垢を取り除くことができますが、歯と歯の間に詰まってしまっている歯垢を取り除くことはかなり難しいです。この歯垢を取り除くことができなければいずれは虫歯、歯周病になっていましまいます・・・

そのため、歯磨きをするときには必ず歯間ブラシも使ってしっかりと歯垢を取り除きましょう!!

②歯磨き後の正しいうがい方法を知っていますか?

皆さん、歯磨き後にしっかりと水を口に含んでうがいをしていませんか? ・・・そのうがいの仕方は間違いです!

なぜかというと歯磨き粉に含まれているフッ素という成分が歯を守ってくれるのですがフッ素は水で溶けてしまうからです。なので、歯磨きが終わった後はお猪口1杯程度の水でかるく口をゆすぐのがオススメです!

以上であげて2点、皆さんはいかがだったでしょうか?正しく歯磨きをして虫歯、歯周病を予防しましょう!!

万年ダイエットから卒業し、1年間で10㎏やせた方法!

高校生のとき、なにをしても痩せない時がありました。ランチはスープだけで、夜ご飯はサラダだけ、毎日30分ウォーキングしても全く痩せなかったのです。

しかし2つのことを気を付けるようになってからは、どんどん痩せていき、好きなものを食べても太りにくくなりました。http://camu-chanson.com/

その2つのこととは、

・睡眠時間

・食べる時間

です。

何をしても痩せなかったときは、平均の睡眠時間が5・6時間、寝る直前に夜ご飯を食べるような生活でした。

しかし、受験期でも睡眠時間7時間以上は徹底し、夜ご飯は制限しなくてもいいが必ず7時までに食べ、12時間食べない時間を作るようにしてから、1年間で10㎏痩せ、今までの4年間一切リバウンドしていません。それどころか、今では好きなものを食べていますが、さらに2㎏ほど落ちました。

2つのことに共通して大切なことは、「ストレスを溜めない」ということだったと思います。

無理な食事制限や不健康な生活を送ってストレスが多い中生活するのではなく、食を楽しみつつ健康になることが遠回りのようで一番ダイエットへの近道だと感じました。

ケトジェニックダイエット

ダイエット続かないよ!毎日同じような食事で運動も辛い!http://www.la-friche.org/
そんな経験ございませんか?

1日3食サラダだけの無理なダイエット、毎日縄跳びを飛んでみるけど

”続かない!”

そんなあなたに、今回ケトジェニックダイエットをお勧めします!

ケトジェニックダイエットは糖質を完全に取らないダイエット方法で、脂質とタンパク質のみの食事方法を採用したダイエットになります!

糖質を完全に取らないってなんだか辛そうだな。

と考えるのも無理はないでしょう。

しかし

ケトジェニックダイエットの良さの一つとして、続けやすいんです!

じゃあケトジェニックダイエットどうやってやればいいの?

説明します!

ケトジェニックダイエットは完全糖質オフのダイエットなので、米やパン、麺類などの糖質は取れません。

その代わり、肉や魚、ソーセージやチーズなどの脂質やタンパク質を取ります!

そうすることによって普段糖質からエネルギーを摂取していた身体が、脂質やタンパク質からエネルギーを摂取します。

これがケトーシス状態と呼ばれる状態で、この状態になると身体が痩せやすくなります!

もちろん、食べ過ぎはよくないですが、普段の食事量を変えずに食事することによって、不思議なことに痩せていきます。

デメリットは、痩せるスピードがどうしても遅いということです。

ケトーシス状態に入るまで2週間くらいかかり、そこから痩せていくので、そこまでが根性との戦いです。

とはいえ、ストレスが溜まりにくいのは確かなので一度試してみてはいかがでしょうか?

ご精読ありがとうございました!

普段の生活で無理なくダイエット

ダイエットは女性の永年の悩みごとですね。http://www.juanalamo.com/
私も社会人なったとたん飲み会や食生活の乱れから6キロは太りましたね、、、

当時はランニングやYouTubeのダイエット動画を見て運動したり色々試したのですが

結局どれも長続きがせず三日坊主状態に

自分の根性のなさに愕然としながら何かいい方法はないか考えた末に出た答えがいつもの生活を崩さないことでした。

今までは運動時間をいつもの生活にプラスしておりましたが

そういう時間を作るのではなく

例えば通勤中電車を使うのですが駅までの距離を自転車から徒歩に変更

または一駅歩いてみるなど無理のない程度でカロリーを燃焼しようと思いました。

私は駅まで徒歩に変更して一日40分歩く生活に(片道駅徒歩20分でしたので)

晩御飯も9時以降はなるべく食べないようにしたり、ハンバーグなどのお肉系の時は豆腐を混ぜてカロリーを抑えるなど。

たったそれだけの生活でしたが3キロは自然と痩せれましたね。

体重が少しでも減ると嬉しくなって自然と運動もするようになります。

生活習慣を変えたせいか少しのランニングでも痩せてびっくりしました。

体重は元に近づき後は見た目だなと思ったので腹筋・背筋を毎晩やるようにしております。

回数は最低でも30回はしてます。

もちろん100回と比べると回数は少ないですが自分が無理なく続けられる回数としてます。

無理に100回などしても私の場合三日坊主になる可能性がありますので・・・。

皆さんも周りと同じダイエットをするのではなく、自分に合うダイエット方法を探してみるのもいいかもしれません。

今回は私個人の体験ですので同じ効果が期待できるわけではありませんが、

今ダイエットに悩んでいる方のお役にたてれば嬉しいです。

120kgから75kgへ

 私は以前、野球部に所属しており引退したと同時にデブエットが始まりました。パエンナキュットの効果を検証!人気二の腕シェイパーの本音口コミ!

 朝からコーラ、ファミチキ、おにぎりのエンドレス。これをみても分かる通り太ります。なんと!80kgから120kgへ5ヶ月ほどで到達しました。この時の私は太ったことに気づいておらずスポーツしてるから大丈夫と思っておりました。しかし卒業すると同時に気付きました。制服が入らなかたったのです。本当にショックでした、その時ダイエットを決意したのです。

 食べることが大好きだった私は食べないダイエットは向いていないと思い、水分をメインにダイエットを頑張りました!そこで気づいたのはお米などを我慢して痩せるよりしっかり食べて痩せる方がこれからの人生楽なのではないかと思いました!そこで和食を中心にご飯を変えてみると徐々に体重も落ちていきなんの苦労もなく体重を落とすことができました!甘いものは我慢できないためできるだけ和菓子にすると食べた気になりそこまで脂肪にならないことがわかりました! 

 最強はお味噌汁です!野菜が取れて満腹になり一石二鳥でかなり助かりました!これからのダイエットには味噌汁が最強の食材料理アイテムになることが自分自身思いました!

乾燥肌なのにベタつく!インナードライの悩み

ずっと顔のベタつきが気になっていたので、しっかり皮脂を落とすスクラブ入りの洗顔料を使ったり、頻繁にあぶらとり紙を使ったりしていました。でも、どんなに顔の皮脂を落としても、しばらく経つとどうしても顔がベタついてしまいます。何か対策はないかネットの情報を調べていた時、自分は脂性肌ではなくインナードライではないかということに気付きました。インナードライは顔がベタつくのに、肌自体は乾燥してしまっている状態のようです。肌の乾燥を守るために皮脂が分泌され、それがベタつきの原因になります。私は皮脂を落とすことばかり考えて、保湿のことは考えていませんでした。乳液などを使うと余計にベタつくと思ったからです。

評判どう?モイスポイントの真の口コミと効果を赤裸々レビュー!

しかし、保湿をしないと乾燥を守るために皮脂の分泌量が多くなるので、悪循環になってしまうようです。それを知ってからは、ちゃんと保湿をするようになりました。最初は化粧水や乳液を使うとベタついて気持ち悪かったのですが、根気よく続けていると少しずつベタつきも治まってきました。私は保湿効果を高めるために、化粧水を使う時はティッシュに含ませてパックのようにしています。ちょっと手間はかかりますが、手でつけるよりもムラなくつけられるので結構良い感じです。

妊娠中の肌荒れについて

今妊娠中の妊婦です!
妊娠がわかる前からずっとしていたスキンケアが合わなくなり試行錯誤してましたが、いっこうによくならず悩んでました。結果妊娠がわかった時にその肌荒れだとわかったのですが、諦めたくなくて、ほんとに色々使いました。高いものから安いものまで、まずは化粧落としから替えてみました、Duoを使うとある程度は落ち着きましたがそれも一時的なものでニキビがとにかくなおらない、赤ニキビ

モイスポイント

マスクもするのでマスクも通気性のいいものに替えてみて仕事が休みの日はなるべく化粧もせず、でも効果はあんまりみられなくてほんとに肌が汚いと心も沈んで、洗顔の時に手にあたったりしてはテンションが落ちてました。皮膚科にいって薬も塗っても劇的な効果もなく、産むまで治らないと言われました、けど産んでからも治る保証はないので今もひたすら合うのものを探してます。

今までは赤ニキビでも痛くなかったのですが、とうとう首や耳にも出てきてそれが地味に痛い。瞼の上にも何個かできてしまって、アイプチをつかってるのですが、やりづらい、もうとにかくこのニキビがほんとに嫌で、早く産んで治したい気持ちでいっぱいです。甘いものも食べたいし、でも夜とかチョコ食べると翌朝またひどいし、ほんと困ってます。

バストクリームによって

女性のバストの悩みには色々とタイプがあるわけです。例えば小さいとか垂れているとかそうしたことがあります。http://www.tonyb.org/

または離れているとかもありますし、加齢とともにハリがなくなってきたとかそうしたことがあります。このようにいろいろと違いはあるわけですが、大きさや形に関する悩みが多いのは当然であるといえるでしょう。

バストの潤いというのがなかなか上手く維持できない、ということもあるでしょうが、それはどうすれば解決することができるのか、といえばバストクリームを利用することです。

このバストクリームは肌のハリをアップさせることができる美容成分が入っていることがあります。バストそのものが大きくなる成分というのは特にないです。しかし、バストの艶などをよくしてくれるということはあったりします。

角質層に浸透するとかコラーゲンの産生を促すとかそうしたことを謡っていることが多いですから、これは利用する価値があるといえるでしょう。バストの皮膚も肌であるわけですから、ある意味でスキンケアのようなことをしたほうがよいというのは間違いないことになります。

垂れてくるバストなどにこれらのクリームだけで対応できるのか、といえばそうでもないでしょうが、まずバストクリームというのはいろいろなバストの悩みを改善してくれる可能性を秘めていることは確かでしょう。

少し太ってきたと思ったら見直して欲しい、たった1つの生活習慣。

最近ちょっと太ってきたと感じているあなた・・・
生活習慣が乱れていませんか?
見直すポイントただ一つ、食事についてです。
自分の食生活を改善するだけで、少しでてきたお腹をひっこめることができます。

ラクルルは実店舗で市販されている?購入して飲んだ効果や口コミなどまで赤裸々に暴露!

なぜ、食生活を見直す必要があるのか。
それは、特に30代の独身男性の、食事に対しての意識が低いと感じるからです。
自分の食生活はこんなふうになっていませんか?
・朝食は取らずに缶コーヒーだけ。
・外食やコンビニで済ますことが多い。
・栄養を気にしない。
・間食をする。
・食べる時間を気にしない。

食生活に関して言えば意識しなければならないポイントはたくさんあります。
しかし、全部を一度に改善することは難しいです。
なので、意識するポイントを2つ述べます。
まず1つ目は、「間食をしない」です。
小腹が空いた時は、よくジュースやお菓子に手が伸びてしまいますが、やめましょう。
そして2つ目は、「夕食の炭水化物の取りすぎに気をつける」です。
炭水化物とは、ご飯やパン、パスタなどの麺類を指します。コンビニでは炭水化物をメインに買ってしまったり、自炊をしていてもご飯をおかわりしてしまったりと、炭水化物の量が多くなってしまいます。そこで、夕食にとる炭水化物の量を減らすことが必要です。ご飯一杯分の量に調整しましょう。

上記にあげたのは、僕の実体験です。間食と夕食時の炭水化物の量に気をつけるだけで、一ヶ月後に体重を2、3キロ落とすことができました。少し出ていたお腹も引っ込ませることができました。

30代になっても、まだ20代のころの食生活のままで大丈夫だと思っています。
若いから問題ないと油断しています。
久しぶりに会う家族や友人に、少し太った?と言われた、またはお風呂に入る時に、あれ?と自分の身体の変化に気づいた時がチャンスです。自分の生活習慣について見直してみましょう。
まずは、食生活から改善していきましょう。

終わらないエイジングとの戦い

30歳を過ぎて、まず気になり出したのが、ほうれい線。モイスポイントの真の口コミ

とうとう、ヤツが現れてきました… 特に夜!夜にはファンデーションが乾燥して固まり、シワの中に入り込み…よりくっきりシワが目立ってしまいます。また、おでこにもシワが!!可愛く(見えるように)目を見開いて笑っても、おでこがシワシワ?。これじゃあ結婚もまた遠のくわ?。

20代の時には全然気にならなかったのに?。これはヤバイ、なんとかしなくちゃ…!と、4万円の美顔器と、シワに効くと言われるポーラの美容液(約1万5千円)を急遽お買い上げ。結構高いお買い物だったけれども、将来大枚はたいて整形するよりマシでしょ?と自分へ言い訳…。いいお水を飲むのもとても大事と聞いて、お水もお肌にいいと言われるシリカ(ケイ素)入りのミネラルウォーターに変えました。

するとどうでしょう!美顔器×ポーラの美容液×シリカ水のトリプルパンチでシワを迎撃した結果、1ヶ月後には、お肌がプルップルンのツルンツルンになりました。他にも気になってた毛穴まで、目立ちにくくなってる?!!まずは第一ラウンド、エイジングに勝ったつもりの私。しかしこれは持久戦…次に見えてきたのは目の下のシワ…まだまだ私の戦いは続きます。

炭酸飲料を飲むと太ってしまう私

私は、以前CMで、ゼロカロリーのコーラが流行っていた時に、夕食を食べずに、350ミリリットルのゼロカロリーのコーラだけを飲んでいました。

ゼロカロリーのコーラをちびりちびりと飲みながら、縄跳びをしていました。グラマラスタイルの効果が評判以上!?購入して使ってみた口コミ体験談をこっそりご報告!
カロリーを消費するためには、縄跳びが効果的だということを、雑誌で紹介していたので、縄跳びを1000回ぐらいやっていました。

縄跳びをすると、汗が出てきます。

汗が出てきたタイミングで、そのままお風呂に入るのですが、事前に縄跳びで発刊作用を促しておくと、お風呂でも汗をかきやすくなります。

コーラは、ゼロカロリーなので、水と一緒だからさぞかし痩せただろうと思って、お風呂からあがって体重を図ってみたら、残念なことにそんなに痩せていませんでした。

ゼロカロリーでも、消化しずらい甘味料を使用しているので、砂糖を消化するよりも、難しいらしいです。

だから、100キロカロリーのコーラを飲む方が、実際にはカロリー消費しやすいとダイエットの本に書いてありました。

このように、ゼロカロリーの落とし穴があるので、ダイエットに関する専門的な知識を蓄えておかないと、ゼロカロリーだから飲んでも食べても太らないと勘違いしていると、逆に太ってしまう可能性もあるので注意が必要だと思いました。