昨今のご時勢の関係でそれまでは毎日通勤をしていましたが3月からテレワークをしております。
その時の私は事務職でしたので家から駅までは徒歩で10分程度でしたが、後の仕事中は営業さんと違って殆ど歩く事もなく、でもそれでいて15時にはオヤツを食べて夜は飲んで帰ると言う習慣の繰り返しでした。ですので身長が160センチしかないのに体重が70Kgもあったのです。
でもテレワークが始まってからは家で仕事をする様になり、更に運動不足になるのでこれはいけないと考えた私は家の直ぐ近所に1周2kmトラックの公園があるのでそこを走ろうと考えました。だからと言っていきなり走ると膝に負担が掛かるので最初の何日かはゆっくり歩き、その後は500mだけ走ったり、1kmに距離を延ばしたりして最終的に2km走る事ができました。
ただ勿論周りに比べるとペースはとても遅いですがそれでもお天気が良い日は必ず継続する様にしました。そうすると始めてから1ヵ月位すると汗を掻きやすくなり体の調子も良くなり所謂「痩せ体質」になったと感じました。
因みにオヤツなど食生活は変えていないのですが継続して必ず毎日2km走る様にした結果、テレワークが始まってから5か月間で3kg痩せる事ができたのです。
味をしめた私は今でも継続してランニングをしています。