食事制限をしすぎると健康にもよくありませんし、ストレスにもなり、リバウンドもしてしまうので、
私は食制限は、
野菜を多めに取る。しかしていません。
あと青汁を健康のために飲んでいるとかです。
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ながらダイエットが多いです。
何かをみながら、常にバランスボールに座っている。とか、
料理しながら、爪先立ち運動をしながらとか、常にながらです（笑）
時間の有効活用です！
あとは、なるべくエスカレーターではなく階段を使うとか、
お風呂から出て、髪とか拭いてる時に足上げをしながらとか・・
本当に全部ながらです。
眠る前に軽くストレッチをして後は寝るだけ。
少し今日はもう少し動きたいなーって言う時は、
姿勢を意識しながら、お散歩に出ます。
歩く距離とかは気にせず、周りの景色などを楽しむ感じで！
さすがにお腹が出てきてやばいと思った時は、多少腹筋と背筋をし、
何にでも千切りキャベツを入れて食べてました。
千切りキャベツはお腹にたまるし、食物繊維がたくさん、
それに胃にも良いので、一石三鳥くらいあります！
時間とお金に余裕がある人はジムに行ったり、ジョギングしたり、がっつり運動をした方が
ダイエットのペースは速くなるのは事実です！
そんな中でも、簡単に自宅でできるものをご紹介いたしました。