高校生のとき、なにをしても痩せない時がありました。ランチはスープだけで、夜ご飯はサラダだけ、毎日30分ウォーキングしても全く痩せなかったのです。
しかし2つのことを気を付けるようになってからは、どんどん痩せていき、好きなものを食べても太りにくくなりました。http://camu-chanson.com/
その2つのこととは、
・睡眠時間
・食べる時間
です。
何をしても痩せなかったときは、平均の睡眠時間が5・6時間、寝る直前に夜ご飯を食べるような生活でした。
しかし、受験期でも睡眠時間7時間以上は徹底し、夜ご飯は制限しなくてもいいが必ず7時までに食べ、12時間食べない時間を作るようにしてから、1年間で10㎏痩せ、今までの4年間一切リバウンドしていません。それどころか、今では好きなものを食べていますが、さらに2㎏ほど落ちました。
2つのことに共通して大切なことは、「ストレスを溜めない」ということだったと思います。
無理な食事制限や不健康な生活を送ってストレスが多い中生活するのではなく、食を楽しみつつ健康になることが遠回りのようで一番ダイエットへの近道だと感じました。