ダイエットは女性の永年の悩みごとですね。http://www.juanalamo.com/
私も社会人なったとたん飲み会や食生活の乱れから6キロは太りましたね、、、
当時はランニングやYouTubeのダイエット動画を見て運動したり色々試したのですが
結局どれも長続きがせず三日坊主状態に
自分の根性のなさに愕然としながら何かいい方法はないか考えた末に出た答えがいつもの生活を崩さないことでした。
今までは運動時間をいつもの生活にプラスしておりましたが
そういう時間を作るのではなく
例えば通勤中電車を使うのですが駅までの距離を自転車から徒歩に変更
または一駅歩いてみるなど無理のない程度でカロリーを燃焼しようと思いました。
私は駅まで徒歩に変更して一日40分歩く生活に（片道駅徒歩20分でしたので）
晩御飯も9時以降はなるべく食べないようにしたり、ハンバーグなどのお肉系の時は豆腐を混ぜてカロリーを抑えるなど。
たったそれだけの生活でしたが3キロは自然と痩せれましたね。
体重が少しでも減ると嬉しくなって自然と運動もするようになります。
生活習慣を変えたせいか少しのランニングでも痩せてびっくりしました。
体重は元に近づき後は見た目だなと思ったので腹筋・背筋を毎晩やるようにしております。
回数は最低でも30回はしてます。
もちろん100回と比べると回数は少ないですが自分が無理なく続けられる回数としてます。
無理に100回などしても私の場合三日坊主になる可能性がありますので・・・。
皆さんも周りと同じダイエットをするのではなく、自分に合うダイエット方法を探してみるのもいいかもしれません。
今回は私個人の体験ですので同じ効果が期待できるわけではありませんが、
今ダイエットに悩んでいる方のお役にたてれば嬉しいです。