10代の頃に比べ27歳になった今ではダイエットをしても思うように体重が減りません。食事制限をしてみても思うように減りません。運動不足もあり、何か良い方法はないかとYouTubeを見ていたら、2週間で－10キロ痩せるダンスの紹介がありました。
そんなはずないだろうと思い、試しにしてみました。
1曲3分程度の音楽に合わせて簡単なダンスをするといった内容でしたが、1回踊ってみると疲れました。簡単な振り付けなのですぐに覚えることができますが、アップテンポが激しいので3分経つ時には息が上がりました。
1曲3分のダンスを30分踊り続けると効果が出るようです。しんどかったですが、全身を使ったダンスなので継続すると本当に痩せるかもしれないと思い始めました。始めた頃は体力がなくて15分が限界でした。普段使わない筋肉を使うのでしばらくは筋肉痛で苦しみました。1週間続けてくると段々慣れて、音楽を聴くだけで踊れるようになりました。
30分踊れるようにもなってきました。2週間続けてみて結果、－10キロまではいきませんでしたが5キロの減量に成功しました。お腹や腕周りも少しスッキリしたと思います。30分続けると、動けなくなってしまうので朝と夜に15分ずつ分けて継続するようにしています。
体力作りにもなって、痩せれるので短期間ですぐに痩せたい人にはおすすめのダイエット方法だと思います。