☆おすすめの食材ランキング☆
1位 オートミール
一番おすすめしたいのは「オートミール」です。オートミールは、栄養価が高くお米の代わりにして食べることができます。食べ方が分からないと感じるかもしれませんがSNSで検索すると簡単にできるメニューがたくさん出てきます。私が食べた中で一番簡単で美味しかったのは、「オートミールが浸るぐらいの水を入れレンジでチンし、納豆とキムチを乗っける。」といったものです。これなら朝の忙しい時間にも作れそうですよね！和風、韓国風、中華風、イタリアン風…などなどレパートリーも豊富で飽きないところもおすすめです。
2位 納豆
手ごろな値段で手に入れることができ、なんにでも使える納豆は冷蔵庫に常備したい存在です！例えば、サラダを食べる時、ダイエット中はドレッシングをかけることに抵抗を感じます。そんなときに納豆をかけてみてください。ドレッシングが無くてもサラダをおいしく食べられて、たんぱく質も取ることができます。
3位 卵
こちらも購入しやすい食材です。ダイエットを続けるためにも購入しやすく、料理のレパートリーが多いものはやはりおすすめです。どうしても小腹がすいてしまったときにはゆで卵を食べれば満腹感もありカロリーも抑えられます。
ぜひ、習慣化して食べられそうな食材を見つけてみてください！