あまり外に出る生活ができず、家にいることが多くなったせいか、運動量が減り、自然と体重が増加していました。
元々主婦なので、家にいる生活になっても支障はないと思っていたのですが、子供が学校が休校になったり、自分だけだと簡単に済ます昼食をきちんと摂取したり、知らないうちに体重は増えるものでした。
知らず知らず、糖分の多いジュースを飲むのも当たり前になっており、ブラックではないコーヒー、ガムシロップ入りのアイスティーなど、熱中症予防に飲み物を摂取しないと、とは思い、生活の中で飲む飲料を考えてみると、そこからかなり糖分を摂っていることに気づき、それをほとんどやめ、喉が渇いたらお茶を飲む、という生活を始めました。
スポーツドリンクなんかでも500mlのペットボトルには角砂糖5つ分の糖分が含まれています。それを考えると、今まで知らず知らずに摂取していた糖分に驚きます。コーヒーはやめられないのでブラックで、それ以外はほとんどお茶という生活を1ヶ月続けました。
すると、1ヶ月で2kgの減量に成功しました。たかが飲み物ですが、されど飲み物です。こんなに糖分を控えることで、自然とやせるとは思ってもみませんでした。本当に無理なく続けられましたし、ジュースを全く飲まなかったわけではありません。おやつもやめておらず、ご飯の量を控えたり、運動をしたりすることもしていません。手軽に、気軽に、無理なく続けられるダイエットだと思います。