ダイエットをする前にまず自分を知ること!

結婚してから毎日旦那さんと食事をするようになってからというもの、旦那さんの胃袋のペースに合わせていると日に日に体重が増加。プレミアムスリムスキニーレギンス

もともとは45キロが私の平均体重でしたが、気を抜いているとあっというまに49キロになってしまいました。

これまで履いていたジーンズがきつくなり、ボタンがしまらなくなってしまい焦った私はダイエットを決意!

基本的に3日坊主な私は、気長に運動をしたりストイックに何かを成し遂げる根性がないので簡単にできる方法を考えました。

そこでやったのが、平日は晩御飯食べたあとのデザートを禁止、夜ご飯の時に白米を食べない、昼食は鶏むね肉で作った自家製鶏ハムとゆでたまごの白身だけもしくは食べない、時間で食事をするのではなく、お腹が空いた時にだけ食べること、土日はチートデイにして食べたい物を食べること、お酒はやめない、

週に2回、10分だけYoutube動画でエクササイズをする。この項目でまずやってみることにしました。

するとどうでしょうか、3日目で1キロ減量に成功!あっというまに1ヶ月で3キロ減量に成功しました!

体重計に毎日乗ってその日の体重を確認することと、自分裸体を毎日全身鏡でチェックし、どこにお肉がついているのかを確認するようにしていました。

もともと油っぽいものやジャンクフードは好きではなかったことと、鶏むね肉や卵の白身は好物だったので全然苦もなく続けられることができたと思います。

ダイエットするという単語だけ聞くとなんだか辛そうだなと感じますが、自分に合ったやり方でやると楽しく続けられると思います。

ホタテパウダー洗濯で臭いなし

最近、話題になっているホタテパウダーを、実家の母に勧められて使ってみることにしました。プルーストクリームを辛口評価!効果や口コミ体験談まで完全レポート!

うちは、育ち盛りの男の子がいるので、洗濯物は多いですし、この暑い季節は洗濯物の汗の臭いなどが、主婦の私にとっては悩ましい問題のひとつです。また、梅雨の時期は、あまりスッキリ乾かすこともできないので、どうしても部屋干しなどをすると生乾きの洗濯物特有の臭いが残ってしまったりと、困ります。そこで、この話題のホタテパウダーを使ってみました。一見、こんなパウダーに何の効果があるというんだろう?と、かなり半信半疑で使い始めた私です。

母は、その効果を実感していたので、かなりの勢いで勧めてきたのですが、私はとりあえずやってみようぐらいの気分でした。でも、何回か使っていくうちに、気になっていたイヤな洗濯物の臭いが、なんだかしない気がしてきました。また、柔軟剤の香りが、しっかりと気持ちよく香るような気がします。

洗濯槽もキレイになるというし、洗剤も少なめに使用すれば良いとのことですし、良いことだらけなのかもしれません。これは、我が家の洗濯物の臭い対策として、大活躍してくれそうなアイテムです。期待して使い続けてみようと思います。

髪質が太くて硬い多い、もっさりさん必見!髪が綺麗に見える対処法

毎朝鏡をみて髪の毛をセットするとき、「髪の毛がまとまらない」「もっさりしていてなんだか決まらない」と悩んだ経験はありませんか?
髪質が太くて硬い、多い方は悩みがちですよね。

クロハシャンプーの口コミや最安値で購入可能な通販サイトなどを徹底解説!

対処法としては

美容室などのサロンで

☑髪型を変えてみる
長髪で暗い色だと、もっさりしてしまうので、ある程度髪をすいてもらったり、短めの髪型などをおすすめします。

☑縮毛矯正をする

縮毛矯正で髪をストレートにして、ボリュームを抑えると扱いやすい髪にすることができます。

☑髪を染める
また、髪を染めると髪質が柔らかく見えるので明るい印象にもなります。

また、毎日のケアを怠らないことも重要になってきます。

☑トリートメントをしっかりする
シャンプーあとのトリートメントや、流さないトリートメントなどでしっかりケアしましょう。
☑ドライヤーはできるだけ短時間に
ドライヤーを長時間使うと、痛んでしまう原因にもなってしまうのでできるだけ短い時間で乾かすことを心がけましょう。
また、仕上げに冷風機能を使うと、キューティクルが引き締まり、寝ぐせのつきにくくなります。

いかがでしょうか。
自分にあった対処法を試してみて、できるだけ毎朝のストレスをなくして、髪型を楽しめるといいですね。

私の精一杯のダイエット方法

30代女性です。ベルミススリムレギンスの評判

去年の職場の健康診断でBMIが肥満の数字にまで上がっててびっくり!(太ってることには気づいていましたが、、、見て見ぬふりしてました)

今まで3日坊主の性格であきらめていましたが、再度ダイエットを決意。

お金をかけないダイエットはすぐにやめてしまうので、やめてはもったいないと感じてしまう程度のお金をかけることにしました。

筋力アップで基礎代謝量を上げようと思った私は、まずジム通いを検討しました。

しかし、いつ行っても良いと言われると行かなくなるし、ゲーム性がないとすぐに飽きてしまうので、毎週曜日と時間が決まっているテニススクールに通うことにしました。

とりあえず、これで毎週の運動は確保!

次に食事面を考えた私。仕事がシフト制で曜日によって入社と帰宅時間がバラバラなので朝食は大体同じ時間にとれますが、昼食と夕食は時間がバラバラです。

とりあえず、朝食にプロテイン、クルミ、バナナで固定して、昼食はしっかりがっつりと夕食はなるべく炭水化物抜きの食事を心がけることにしました。

プロテインはいつも高価だからと避けていましたが、ここでももったいないと思えるように飲み続けられるように思い切って大量購入しました。

数か月で4㎏の減量に成功しました。しかし、4㎏減量してからは体重が上下を繰り返すのみ、、、。停滞しています。

しかし、多少の効果はありました。

私のダイエット法は、「ダイエット辞めたいけど、テニス月謝とプロテイン代もったいないから続けよう」という方法です。

テニスは面白くなってきたのでやめないと思います!

出来る事なら昔の私に言ってあげたいシミのこと

私は高校生の頃から

自己流で化粧を少しずつ始めました。

しかし、私の母親は全く化粧をする人ではなく、

化粧水~パタパタ、パック~ペリペリ、など

肌のケアすらしている所を見たことがなく

携帯すら当時持ってなかった事もあり

全くお肌のケアに対する知識など皆無でした。

その為なのと、私がもともとズボラな性格なのも

相まってケアが疎かになり、疲れたからと

化粧を落とさずに寝てしまう事もしばしば…

UVケアなんて言葉すら聞いた事がなく

もろに紫外線にさらされて何も対策していませんでした

今考えたら有り得ない事なんですが、

当時の私からしたら若いから大丈夫大丈夫!

なんて意味分からない言い訳をしていました

しかし、お肌の雲行きが怪しくなってきたのは

20代に入ってから…

段々と化粧の乗りも悪くなっていき

あれだけあったハリやツヤも日々失われ…

10代の頃に出来たニキビ跡が目立つようになり

こめかみあたりの生え際はお肌がボコボコに。

その頃から慌てて自己流でケアを始めたものの

まだ若さにあぐらをかいてたので

毎日、朝も晩も~ということはなく中途半端に

2日に1回など適当なケアしかしておらず…

その頃は携帯も持ってましたし(ガラケーでしたが)、

調べればいくらでも出て来たと思います

でもその努力さえ怠っていました

そして28歳も過ぎた頃からポツポツと

出来始めた…恐怖の大王

そう”シミ”です

初めて鏡に映った大王と対峙した時の

絶望感は恐らく一生忘れません

でも当時の私はまだ脳内お花畑なので

まぁシミケア商品使ったら治るでしょ位に

考えてました

で慌ててシミケア商品に手を出しますが

いや本当に無理なんです!

増えることはあっても消えることはないんです!

飲むシミケアも塗るシミケアも全て試しましたし

“美白”とつくものは片っ端から試しました

http://www.okinawa-shurei.jp/

しかし30代前半の今の私

化粧で隠すのが難しい程のシミのオンパレード

結局治らなかったニキビ跡

必死で毎日朝晩のケアをし始め

毛穴の開きや化粧乗りなどは改善しておりますが

シミとニキビ跡だけはどう頑張っても

消える気配すらありませんでした

あの頃ケアをしていれば

化粧したまま寝るなんてしなければと

後悔はたえません

昔の自分に声を大にして言ってあげたい

“シミを甘く見るな。ちゃんとケアしなさい”と

そして私に女の子の子供が出来たら

若い内からお肌のケアについて口を酸っぱく

言いたいと思います

私はこれからも僅かな期待を込めて

シミケアを頑張りたいと思います

目指せキレイなママ!ハリのある肌へ!

私は37歳二児の母です。ビマジオの使用感を辛口評価!私の口コミやネット上の評判などをご紹介!

ある日娘に言われた一言、「○○ちゃんのママはうちのママより年上なのに、どうしてうちのママよりキレイなの?」

子どもというのは正直です。30代後半に入ってからの肌の変化は顕著で、とくに肌のたるみを感じるようになりました。確かに○○ちゃんのママはとってもキレイです。美容師さんだからでしょうか、おしゃれで一層若く見えます。「どうしてそんなに若いの?エステとか言ってるの?」と尋ねると、とくに特別なことはしていないというのです。そんなはずはないと思い、スキンケアについて聞いてみると、20代の頃から、週末の夜、フェイスパックをすることが習慣になっていると言いました。

彼女のような大人女子にとって、フェイスパックの集中ケアは当たり前なのだと、自分のスキンケアの手抜きを思い知りました。

彼女のおすすめで、ヒアルロン酸配合のパック購入しにドラックストア行きました。ドラックストア に言ってビックリ!物凄い種類のパックがおいてありました。こんなところに私の知らない世界がありました。ヒアルロン酸パックと、アロマ系のパックを購入しました。ヒアルロン酸パックを当てた翌朝、早速効果が現れました。肌の弾力が増していたのです!

今となっては、私にとってパックは、週末の楽しみとなりました。肌を引き締めたり、アロマの香りのパックでリラックスしながら肌に潤いを与えたり、パックのとりこです。楽しみながらキレイなママを目指してスキンケアに取り組んでいます。

おでこが…

おでこが広くなってきたように感じます。まだ20代なのでまさかとは思っていますが、家族がみんな薄毛なので心配です。
お父さんに関しては髪の毛が全体的に薄く、お母さんに関しては、髪の毛が細くなってしまっている印象です。
また、彼氏も髪が薄めで、私もおでこが気になり始めたとなれば、今後生まれてくるかもしれない子供への影響も心配です。

ニューモ育毛剤の本音口コミ!届いた様子から解約方法までを徹底レビュー!

育毛治療などは全くしたことがなく、家族もしていなさそうなので誰に相談すればいいかがわかりません。
インターネットで調べてみると、大袈裟に書かれているものが多くてますます不安になります。

髪の毛をアレンジしたり、カットカラーすることが好きだったため、今後に不安があります。髪の毛が長いこともありますが、家でも抜け毛が目立つ気がしてしまい、こんなに抜けてて大丈夫かな、と思っています。
シャンプーなど今の所何も気にせずしていますが、何か注意点などはあるのでしょうか。

また、同世代の女の人で髪の毛が薄いことなどを話している人は身近にはおらず、自分だけなのかと不安になっています。
髪の毛を隠すために帽子などを被るのも悪影響な気がしてしまいしておりません。
信憑性が高そうなインターネットの記事などをしっかり見つつ今後も経過を見ていきたいです。

【失敗しないパーマのオーダー方法】

「パーマがすぐ落ちてしまう、かかりが悪い」
「かかりすぎてしまった」

などなど‥
パーマの仕上がりにお悩みの方も少なくないと思います

こちらの記事では【失敗しないパーマのオーダー方法】について

主に美容室でのカウンセリングで必要な事を

順を追ってお話します

目次
・美容師が必ず伝えてほしい事

・オーダーパターンはおおまかに2つ

・まとめ

http://lapetitefabriquedetoulon.com/

■美容師が必ず伝えて欲しい事

・施術履歴

ここはかなり重要で、パーマをかけるためには

基盤となる髪について知ってもらうことが一番大事です。

髪のダメージ具合、過去の施術経歴で

パーマのかかり具合も雲泥の差になります

・家でのスタイリング方法

お家で仕上がりの再現をする為に、ぜひ伝えてください

ご自宅にあるスタイリング剤、スタイリング道具(ブラシ、アイロンなど)で

お客様のイメージしている髪型に

『ご自身で』いかに近づけられるかの提案につながってきます

美容師は上記を踏まえ

自分の技術力と店舗にあるパーマメニュー、薬品

でお客様に対応可能か判断します。

■オーダーパターンはおおまかに2つ

○イメージの提示をする

ヘアカタログやイメージ写真を担当美容師さんに見せましょう

そのイメージで

・なりたい雰囲気
・パーマのかけ具合、形状

を判断材料にカウンセリングを進めていきます。

注意が必要なのは
イメージの大半がコテ(カールアイロン)などを使ったスタイリングで仕上げた写真という事です。

パーマでは再現出来ない場合もあるので

「イメージにより近づけられるか?」

という点を重視して相談することで

仕上がりイメージのすれ違いが生じづらくなります。

○お家でどうスタイリングしたいのか相談する

《美容師が必ず伝えてほしい事》と同様に

ご自身のスタイリング方法を前提にカウンセリングを進めることにより、かけ具合やかける位置の提案につながってきます。

お家でのお手入れを重視される方なら

スタイリングを基準にしてカウンセリングをすすめる事をオススメします。

■まとめ

お客様自身の髪の状態、ライフスタイルを知ってもらう

パーマが施術可能か判断をしてもらう

イメージの擦り合わせをおこなう

《施術後》スタイリング方法を教えてもらう

このような流れが一番失敗を回避できる最善策です

ぜひご参考ください

急に現れたおでこニキビ

中学高校と運動部で汗を流してきた私。

高校は水泳部で汗がどんどん流れていくので、ニキビなどの肌の悩みはほとんどありませんでした。まあ灼熱の太陽の下で逆パンダに日焼けしていましたが・・・。
ところが、現在20代前半、急におでこニキビができ始めたのです。とにかく早くツルツルおでこになりたいと思い、お風呂上がりのパックを始め、肌に良さそうなビタミン栄養ドリンクを飲み出しましたね。今まで効果のあった塗り薬ももちろん塗っています。

http://ccv9.com/

何がいけないのか、全く治りません。やはり最近汗をかいていないのが原因なのでしょうか。
在宅ワークが続き全く外に出ない生活で1日中エアコンが効いた部屋にいます。
いきなり運動すると1週間くらい筋肉痛になってしまうので、毎日少しずつエクササイズを始めて汗をかける運動を探しています。
一番暑い時期で、熱中症などが心配ですが効果があったらいいなと思っています。

このおでこニキビを機に、今まで手を抜いていたお肌ケアにもしっかり力を入れていこうと決意しました。
ちょっと遅めのニキビのおかげでこれからの自分の肌を大事にする気持ちが生まれたので、損はないなと思っています!
*ダメだと分かっていても友達と会うってことになったらコンシーラーで隠しちゃいますけど(^ ^)

毎日続けられるダイエット法

女性の永遠の悩み、それはダイエット。
私もその1人です。10代の頃から様々なダイエットを試してきました。
中には食事をとらない極端なダイエットや無理なダイエットをして体調を崩した経験もあります。

http://moyra.jp/

食べなければ痩せる。それは当たり前の事です。
しかしそれでは美しい体型になるどころか体調を崩し、心のバランスまで壊してしまいます。
ダイエットに必要なこと、それは焦らず地道に続ける事です。

長い目でみてダイエットを行えば必ず結果はついてくるものです。
私自身-8㎏のダイエットに成功しています。
その方法は、食事のバランスと続けられる運動です。

とても簡単に見えますが、続けると結果がついてくるのです。
食事に関しては、お腹が空いたら食べるという方法を実践しています。
お腹が空いた時に食べると満足感が増し、ストレスがありません。

逆に食べ物の事ばかり考えていると、頭の中が食べ物のことばかりになりストレスが溜まり食べ過ぎてしまったりします。
食事の前に野菜ジュースを一杯飲むと血糖値の上昇が緩やかになり、食べ過ぎも防げると思います。
運動に関しては毎日続けられる軽い運動をしています。

天候に左右されずに行える踏み台昇降がオススメです。
テレビを観ながらできるのもとてもいいと思います。
朝20分、夜20分行っています。
簡単に出来ますが運動量もありますのでちょうどいい運動です。
毎日できることをコツコツ続けていくのがダイエット成功のカギだと思います。

コロナ禍&年齢による肌の悩み

今まで人には肌がキレイと言われることが多く、結構自分自身でも肌に関しては自信があり、年齢よりもはるかに若く見られることが自慢でした。

シロジャムの口コミと効果を暴露!最安値で購入可能な通販サイトもご紹介!

しかし、40目前とした今現在、コロナ禍によりマスクが必須アイテムになってきたことからそれが原因なのか、今までになかった肌への悩みが急激に増え始めました。一番気にしているのはほうれい線。今までは調子が悪いと気になる程度でしたが、マッサージしたりクリームで保湿したりすると消えてくれるほうれい線が、いつの間にかクッキリ・・・そして、そのほうれい線の横にある毛穴。調べてみると私の場合の毛穴は汚れや皮脂の詰まりではなく、たるみによるもの・・・。

そういえばほうれい線が消えないと思ったと同時にこの毛穴の目立ちが気になるようになりました。すべてはたるみによるもの。引っ張ると毛穴は目立たなくなるのですが、何もしないと目立つ目立つ。特に感じるのはファンデーションの毛穴落ちです。

今まで化粧崩れもすることなく、脂性でもないのでファンデーションのノリが悪いなんてことはまず感じたことがなく、長時間メイクをしたままでもティッシュオフを軽くするくらいで済んでいたのに、ファンデーションを塗ったそばから毛穴落ちが目立つようになってしまいました。マスク生活で表情菌をあまり動かさなかったりすると、顔の筋力が衰えたるみに繋がると聞いていたので、まさしく年齢にプラスされてこれが起きていると日々感じて、気休めかもしれないフェイス体操とマッサージ、そして保湿を頑張っている日々です。なんとか頑張れ私の肌!!

口臭は人生に大きく影響する

どんな好きな人でも口臭あると百年の恋も冷めます。http://www.lainedesalpes.com/

自分の口臭は自分でわかりません。他人の口臭はわかります。
口臭の原因は内臓です。
宿便が原因です。宿便は小腸の絨毛の襞にびっちりくっついて断食しない限り出ません。

便秘とは違うのです。
元々胃腸の消化吸収排出力が弱い人は宿便がたまりやすいです。仰向けでお腹を押すと硬いのがわかります。石のように固いので簡単に出せません。
ミントガムや歯磨きすると余計臭います。
私の経験からサプリとかはあんまり効果期待しないほうがいいと思います。

恋愛において相手とキスする時など気になる人も多いと思います。
断食といっても実際難しいので、小食を心掛けたり、体に悪いものをなるたけ摂らないこと、禁煙は当たり前、おかゆや梅干し、少しの野菜と負担の少ないものを食べて、軽いストレッチしたりするといいです。
心の負担にもなりますから、どうか体をいたわってほしいです。
子供でも口臭に悩んでる人もいます。信頼できる人に相談できればいいのですが。

私は子供の頃歯医者で看護師さんから正しい歯の磨き方を教わりました。そこもチェックしてみるといいでしょう。
呼吸が浅いと便秘になるので腹式呼吸を試してみてください。

いくつになっても美しく生きたい

結婚して子供を産んで子育てして、子供が巣立って初めて年をこんなに重ねていたのかと実感している。シミーホワイトリンクルエッセンスの最安値通販は?効果と私の口コミをレビューします!

鏡をみては、「重力には勝てないのかな・・・」

それでも一生懸命にリフトアップのマッサージをしたり、ネットや口コミで「健康法」を見聞きすると試してみる。

それでも朝は、まだ肌のハリや潤いが保たれて少し嬉しい気分になる。

何かのコメントで「年齢相応の美しさ」という言葉を見たことがある。

「年齢相応」確かに言われてみると若い子向きのメイクを今の私がしても自然ではない。

美の追求は、その時の自分に似合ってるかどうかと言う事なのだろう。

メイクだけでなく、ファッションもそうなんだろう。

と言う事は、「自分らしく」と言う事なんだ。

内面から自然に出る自分らしさ、美しさ。

それに伴って、言葉遣いや立ち振る舞いも「美」に繋がるんだろう。

性別や年齢関係なく「美しく生きる」事は、こういう事なんでしょう。

人は、どうしても外見から色々判断してしまうが、内面も磨いて清くいたいものだ。

そう言えば、宝塚歌劇団のモットーは「清く、正しく、美しく」だそう。

今後の自分の目標にこの言葉を掲げて行こうと思う。

「年齢相応に自分らしく、清く、正しく、美しく」

1年後の自分に会うのが楽しみだ。

子2人出産、36歳の肌の悩み

念願の子宝に恵まれ、妊娠、出産を経験し息つく暇もない毎日を過ごす36才。朝から晩まで怒りっぱなし、自分にかける時間なんてもちろん無し。夜は子供と一緒に爆睡。いつの間にか朝。ふと鏡で自分の姿を見る。どんよりくすんだ、シミ、そばかすだらけの自分の顔。

シミーホワイトリンクルエッセンスの最安値通販は?効果と私の口コミをレビューします!

見たくなくても見なければいけない自分の顔。どんより。心もどんより。何もかも嫌になる。どうして私だけこんなに犠牲にならなければいけないのか。こんな自分は嫌だ!なんとかしなくては!と検索しまくる毎日!そこで見つけたレーザートーニング!ピンポイントで照射するレーザーではないのでダウンタイムも無し!

一回で得られる効果は少ないが続ければ続けるほどトーンアップし、艶が蘇り、お肌も心もイキイキ!最短ペースの10日に一回で通う!お金はかかる!でも人生一度きりをどんよりした顔と気持ちで過ごすのは嫌だ!お肌が変われば心が元気になり、毎日が楽しくなる。大袈裟かもしれないが本当にお肌の悩みは女性にとってかなり大きな悩み。お金をかけなくても改善できるものもある。

でもお肌にお金をかける=自分への投資。少しの投資で人生が輝き、日々の大変な事も前向きに取り組める。子育てが大変な人こそ、エステやレーザー等お肌への、自分への投資をしっかりして欲しい。それが必ず家族の笑顔にも繋がるはず。

乾燥肌と毛穴が治らないことが悩み

19歳の学生です。私は少し前から肌を気にするようになり、まずは薬局に売っている安価な洗顔を試しました。何もしないよりは少しだけマシになったと思います。しかし、まだ肌がざらついて黒ずみや毛穴汚れが取れていませんでした。そこでどうしたら肌を綺麗にできるかということに興味を持ち始め、ネット記事やYoutubeなどで色々と調べました。

http://aperoma.org/

そこでまず知ったことは肌を綺麗にするには洗顔だけではダメだということです。今まで洗顔をしていれば綺麗になると思っていた私は少しびっくりしました。洗顔や化粧水、クレンジングオイルなどを試しました。そこで無印良品のものにたどりつきました。ネット記事などで見た評価も高く、自分で使って見た感じもすごくよくそこで肌がある程度良くなりました。それでもまだ問題がありました。それはタイトルにもある通り乾燥肌と毛穴です。

まず毛穴の中の汚れはとれるようになったのですが、毛穴自体が無くなりません。毛穴をなくす方法も調べて色々と試して見たのですが全然ダメでした。それと、もともと乾燥肌で良く保湿クリームやパックなどをしています。少しはマシになったのですがそれでも治りません。現段階で自分の解決策は見つかっていません。解決策がある方は私に教えていただければ幸いです。

長年の悩みの乾燥肌、そして始まるマスク生活

私は小さい頃から乾燥肌で、冬には粉吹くくらいに乾燥してしまいます。保湿クリームをぬっていても数時間後には乾燥してしまいとても心配していました。冬だけでなく夏でさえも乾燥してしまうので、とても困っています。顔はもちろんすねやかかと腕も乾燥肌です。そんな中、このコロナが流行りだして今ではもうマスクは必須のものとなっています。マスクがある事よって最初は少しでも保湿され、乾燥が防げるのではないのかなと思っていました。

http://www.prestigeresortphangan.com/

ですがそんな考えもマスク生活1ヶ月後にはもう無くなっていました。次はマスクが肌と摩擦を起こしニキビが出来てしまいました。でもマスクはしない訳にはいかないので毎日マスクと肌がこすれることによってニキビが悪化していきました。

絆創膏などをはって摩擦を防ごうとしましたがその結果も虚しくいまでは、ニキビだらけの顔になってしまっています。化粧水も乾燥肌である事と、ニキビの事を考え良いものを買うようにはしていますが、それもあまり効果があるのかわかりません。早くマスクが無くなる生活が来るといいのですがなかなかマスクなし生活は来ないと思うので出来るだけ摩擦を起こさないようにしたいと思います。そしてしっかりお肌のケアを頑張りたいです。

いまさらながらバナナダイエットを始めました。

バナナダイエットをいまさらながらやっています。ダイエットを始めて十何年…。なかなか痩せないし、ここらで置き換えダイエットをした方がいいかなという思いになりました。でも、置き換えって続かないんですよね。

http://kulti-kids.org/

いろいろ買いましたが大体飲めずに終わっちゃいます。そこでどうしようと考えた結果、朝食を置き換えるのがいいよと教えてもらいました。たしかに朝は忙しいし、特に今年は子どもの入園もあったし、朝、ごはんを食べるのも大変でした。それがバナナだけなら、すごく楽だし、置き換え食品を買って使えなかったという罪悪感もなく始められます。

ということで、バナナダイエットをしています。バナナってほんとうにおいしいです。手軽だし、値段もそんなに上がることもないですしね。主婦のダイエットといえば、これなんじゃないかしらって思います。暑くて食べたくないなってときはバナナジュースにして飲んでます。

たしかにジュースにすると牛乳のカロリーが足されるからダイエットにはどうなんだって感じだけど、毎日カロリーを気にしすぎるのもつらいのでたまにはいいよねってことで許してください。あとは、毎食のカロリーをちょっと気にして緩やかなダイエットを続けていこうと思います。絶対に10Kg落とすぞー!

年齢を重ねて悩みだらけ

年齢を重ねると、肌の気になる事は多々あります。モイスポイント

まずは、肌のくすみ。いつのまにか今まで使っていたファンデーションの色が合わなくなっている事に気がつき、暗い色にスライドすると益々顔色がどんよりとなり、白い色にスライドしたら白浮きしたようになります。

これは根本の肌色のくすみが原因だと思われます。なかなか自分に合ったファンデーションが分からなくなってきました。

他に重大な悩みが、肌のたるみです。

気がつくと肌が重力に負けてしまって、頬の毛穴が目立ち、まぶたは小皺まで一緒になってたるみます。弾力がなくなっているようです。

一番最悪なのは、たるみで輪郭までゆるく変わっていく事です。

ほうれい線も、もちろん目立ち始め、マリオネットのように輪郭自体がゆるんでいくようです。

細かい事をいうと、頬や目尻のシミも気になります。小皺だってありますが、笑い皺は幸せの証と思い、許せますが、眉間のシワは嫌です。

少しでも薄くならないか、と思って眉間に特別丁寧に美容液を塗ったりしますが、歳のせいなのか化粧品がなかなか染み込まなくなってしまいました。

あと、首の深いシワも悩みです。

ゆるんだ顔の輪郭と首の深いシワは、なんとも老けた印象になります。

首の肌が弾力がなくなっているのも悲しくなります。つまんだらつまんだままの形になって残るのです。

あと、顔ではないですが、手の甲の血管が盛り上がって見えるようになったのも悩みです。

手の甲、指の小皺も老けた感じがして嫌です。

年齢を重ねると、なんと悩みの多い事でしょう。

髪の毛量によるごわつき

私の髪の毛は生まれつき毛量が多く、夏場になるといつも蒸れてしまいます。そのため小さい時からショートカットにしていることが多かったのですが、大人になるにつれて伸ばしてサラサラのロングにしたいと思うようになり、伸ばすようになりました。

http://www.iabpe.com/

しかし、毛量が多いので伸ばせば伸ばすほど髪はバサついてゴワゴワするようになっていきました。何とか良くしようと口コミで評判の良いトリートメントやシャンプー、くしやドライヤーを使用しましたがそれでもボサッとしてしまいます。長くするにあたってときどきすいたりもしていましたが、すいてやっと人と同じ量になるくらいだったので市販のヘアクリップやバレッタを使うっても一つにまとまることはありませんでした。

ポニーテールをすれば毛量が多いので違和感があり、周りがおしゃれをしているように髪の毛を巻きたくても、巻くと髪の毛がさらに広がってしまうので巻くこともできませんでした。一時期、打開しようと縮毛矯正をかけ、ストレートにしましたが、やはり効果が切れると髪の毛は元に戻ってしまい、他にも効果があるとされている酸熱トリートメントも試しましたが効果は出ませんでした。

それくらい私の髪の毛は非常に強固でごわついているのが悩みです。

小麦からお米へシフトするだけの肌荒れ対策

お肌の老化は糖化によるストレスが大きく影響しています。メディアでしばしば取り上げられる酸化より知名度は低いかもしれませんが、お肌の「糖化」もは体が焦げてしまうという点では同じです。例えば、砂糖に卵、小麦粉を使っている薄力粉に牛乳といった材料を混ぜて焼くきつね色でこんがりと食欲も空腹感もまとめて満たされやすいホットケーキもたまに楽しむには問題ありませんが、それでも糖化反応が起きる食べ物代表格とも言えます。

http://www.cdo-dansesorientales.com/

ホットケーキにあるとうれしいきつね色の焼き色やおこげは小麦があるからこそということはあまり知られていません。含まれているデンプンに加えて卵のようなたんぱく質に熱を加えることで糖化する際にできる生成物で、香ばしさにつながるものの肌荒れにもつながる糖化反応の原因にもなります。

体の中にあるタンパク質と食事から過剰に摂取してしまっ糖化すると体の中に蓄積され、「AGEs(エージーイー)」呼ばれる老化をどんどん促進する物質が生成されてしまいます。この小麦の摂取過剰生活による肌荒れや老化を手っ取り早くかつリーズナブルにクリアに解消するためにも、お米を主食の基本とする食生活は経済的にも健康面でも理想的です。

乾燥肌の方必見!頭皮のかゆみ改善法

冬の季節は乾燥肌で悩んでいる方が多いのではないでしょうか?
私自身とても乾燥肌で、それは肌だけではなく頭皮にも影響が出てきます。
特に冬場寒い屋外とと暖かい室内を行き来すると水分が失われ、頭皮に激しい痒みが出てきます。

ヘアリシェ育毛エッセンス

掻きむしると頭皮ニキビやふフケの原因にもなります。
頭皮自体も赤みを帯びていて、あまりいい状態ではありませんでした。
改善策として頭皮ローションや定期的なヘッドスパを行いましたが、大きく改善することはありませんでした。

何か言い策はと調べたところ、お風呂上がりに頭皮に化粧水を塗布するといいとの情報がありました。
化粧水の中でも頭皮に使用するために私が試してみたのはハトムギ化粧水です。
そのまま手に取って使用するのは塗りづらいため、スプレーボトルに入れ替えて、お風呂上がりに頭皮にシュッとスプレーします。

テクスチャもサラサラなので頭皮全体に行き渡らせることも出来、何より大容量なのでコスパもよくバシャバシャ使えます。
1週間ほどで痒みも少なくなり、頭皮の赤みも改善されました。
頭皮の血行を良くするため、化粧水をつけた後に頭皮マッサージをするとさらに効果が期待できそうです。
頭皮の乾燥に悩んでいる方は是非1度お試しください。

「50代でもダイエットに成功!」私の体験レポート

コロナの影響が長く続いていますね。
私も、ステイホームにより一日中家でゴロゴロ。
ある朝、こわごわ体重計に乗らなければならないことになって(汗)
意を決して文字盤を見てみると、
なんと、私の記憶していた数値より「10キロ」も多くなっていたんです。
「まさかここまで…」現実はなんと厳しい。
「これは?せるしかない!」と一大決心。ダイエットへの挑戦が始まりました。

http://niigata-nmc.com/

私が選んだ方法は「しっかり食べて、しっかり動いて、健康的にダイエットする!」こと。
そのお供に選んだのはiPhoneの無料アプリ「あすけん」です。
まずは身長や今の体重を入力。目標体重も入力します。
その後、毎日決まった時間に「体重」と「体脂肪」を入力。グラフの変化が楽しみです。

《からだ情報》の後は、《毎日食べたもの》を入力していきます。
このアプリの面白いところは、食材や食べたメニューを記録していくと、その日摂取した栄養素が分かりやすいグラフになって表示されることです。健康的に痩せるために必要なカロリーや、食べるべき栄養素が表示されます。
それを見ると「もっとこれを食べないといけない」「これも足らない」…と、自分の健康に必要な食材が、まだまだたくさんあることが分かります。
中でも、《タンパク質》。これは大事です!
お肉にお魚、乳製品に卵などなど、しっかり摂った方が痩せるんです。特に、毎朝飲むホットプロテインは、一日のスタートにピッタリです。

またこのアプリには、その日の運動量も表示されます。
スマホの万歩計とも連携出来て、入力はとても簡単です、
『お風呂に入る』だけでも「消費カロリー」が表示されるので、体も温まり&リラックスしながら痩せられる。私の性格にピッタリです。
家事をしても、ガーデニングをしても、散歩しても、洗車をしても全部が運動としてどんどん入力出来るので、とてもワクワクします。
「もっと体を動かして、良い数字を出したい!」と、モチベーションアップにもつながり、おかげでたくさん歩くようになりました。

ダイエットをスタートしてもうすぐ一年。
なんと体重は、コロナ前よりも落ちて、体脂肪率は人生で一番少なくなって、体年齢が5歳も若返りました!

今も体に良い物をバランスよく食べて、毎日体重計に乗って、理想体重をキープしています。

50代。更年期真っ只中でも、こんなに若返れるなんて!
これからも健康ダイエットを続けていきます。

美容クリームは1商品ずつ試すのがおすすめ

美容クリームは、お肌を若く保ったりしわや吹き出物などの予防にもなるのでできれば活用していきたい美容商品です。ただ、すべての美容クリームが効果があるわけではなくて効果があまりないものがあったり、自分の肌に副作用などがでて合わないものなどもありますよね。そこで、大事になるのが美容クリームを使用する時は1商品ずつ使用していくことです。複数の美容クリームを使用していく事も可能ですが、この場合効果があったとしてもどちらの美容クリームが効果的なのか分からないです。また、副作用がでた場合もどちらの美容クリームが判別できないので困りますよね。

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しかし、1商品ずつ使用していけば効果や副作用などを細かく把握できるので美容クリームは1商品ずつ使用した方がおすすめです。早く綺麗になりたい場合や複数の美容クリームを使用してみたいとどうしても同時に使用したくなります。しかし、後でちょっと困る場合があるので後の事を考えて時期をずらして使用していきましょう。私も、新しい美容クリームを使用していく時は1商品ずつ使用して、数ヵ月ぐらい使用してどれぐらい効果があるのかを確認します。使用したい美容クリームが複数あるとちょっと手間がかかる方法ですが、良い美容クリームを見極める事ができます。

口臭といえば思い出すあの匂い

口臭といえば、記憶の奥深くから蘇るあのニオイ…。学生時代に嗅いだ、教師たちのタバコとコーヒーの混じったニオイ。

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大抵指導のために近づいてくれているシチュエーションのため、あのニオイにしかめっ面をすることもできず、只々こちらが呼吸を止める自助努力が思い出されます。(笑)

さて、そんな口臭の原因は、どこにあるのか。原因は3種類あります。

タバコのニオイのように肺から排出されるもの、コーヒーのニオイのように胃から排出されるもの、さらに口内環境の悪化により排出されるもの。

以上の3種類それぞれに、それぞれ適した対処法が存在します。それぞれ対処していけば、口臭の問題は改善されるのですが、口臭に悩まれる方はまず、その根本である口内環境を確認するため、歯科医院を受診しましょう♪

なんの問題もない。と今思っていても、長年自己判断でされてきたお口のケアによって、口内環境のが最悪の状況にある場合があります。

お口お健康は体の健康にも繋がります。第一に口内環境を整え、完了したら、内臓のケアを。

マスクで口元を覆う様になったこんな時代だからこそ、今一度立ち止まり、隠れているから良しではなく、しっかりと口臭と向き合って、お口から生涯の健康な身体を手に入れたいですね♪

管理している肌としてない肌

学生時代に、先生や親の顔を見て、どうして歳をとるとくすみやシミやシワができてしまうのだろう?と思っていましたが、実際に自分自身がそれくらいの年代になった今日この頃、まさにその肌になってきています。けど、最近は歳を重ねてもかなり肌質がキレイな美魔女といわれるような方も多く、本当に透明感のある肌をしています。

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パッと見て、ちゃんとお肌の管理をしている人と、管理をしていない人って、悲しいほどに分かってしまいます。私も同世代の近所の方々や、子供たちのママさん仲間などを見ても、やっぱり肌質ってその人その人でかなり差が出てきます。

管理している人たちは、やっぱりその成果が肌に現れている印象があり、キレイな人が多いです。反対に管理をあまりしていない人は、やっぱり肌質が良くなく、年齢よりも老けて見えがちだったりします。私はというと、一見すると童顔なので幼く見られがちですが、最近は肌質が年相応に衰えはじめているので、以前ほど若く見られなくなりました。

やっぱり、人の印象って第一印象も大きいと思うし、パッと見て年齢や雰囲気って相手に伝わってしまうものだと思うので、その大きな材料になる肌質って、ちゃんと管理しないといけないなぁと思っています。